🎁 Техніка "SIBAM" (Peter Levine, Somatic Experiencing)Це базова модель у підході Somatic Experiencing, яка допомагає структурувати травматичний досвід на окремі компоненти.⏰ Коли застосовуємо: • при ПТСР та комплексній травмі; • коли клієнта “накриває” без чітких слів або образів; • при тілесній тривозі, флешбеках, замороженні; • на етапі стабілізації та м’якого опрацювання; • коли важливо повернути відчуття контролю й цілісності.

🎯 Цілі техніки: ⁃ знизити інтенсивність травматичної активації;⁃ допомогти клієнту розрізняти складові досвіду;⁃ відновити контакт із тілом без переповнення;⁃ інтегрувати досвід без повторної травматизації;⁃ підтримати саморегуляцію нервової системи.

📍 Інструкція виконання:

Терапевт повільно й поетапно проводить клієнта через п’ять компонентів досвіду, не заглиблюючись у сюжет події.

🔤 — Sensation (Тілесні відчуття)

Запропонуйте клієнту звернути увагу лише на тіло. Питання:* Що ти відчуваєш у тілі прямо зараз?* Де це відчуття?* Яке воно: тепле, холодне, напружене, пульсуюче?❗ Без історій і пояснень — лише відчуття.

🔤 — Image (Образи)

Якщо з’являється образ, то ми його лише помічаємо. Питання:* Чи є якийсь образ або картинка?* Він чіткий чи розмитий? Образ не аналізується і не розвивається.

🔤 — Behavior (Імпульси дії)

Запросіть клієнта відмітити імпульси, а не дії. Питання:* Чи є бажання рухатися, втекти, стиснутися?* Що тіло хоче зробити? Тіло “договорює” те, що не змогло тоді.

🔤 — Affect (Емоції)

Називаємо емоцію одним словом. Питання:* Яка емоція тут є?* Наскільки вона інтенсивна (0–10)? Без пояснення “чому”.

🔤 — Meaning (Значення)

Лише наприкінці дуже м’яко говоримо про занчення. Питання:* Що це для тебе означає зараз?* Який сенс ти надаєш цьому досвіду сьогодні?❗ Не шукаємо істину, лише теперішнє сприйняття.Завершення (інтеграція)

Поверніть клієнта до теперішнього моменту: • відчути опору під ногами; • назвати 2–3 предмети в кімнаті; • зробити повільний видих.Мистецтво використання в терапії:⭐ Особливо корисна при дисоціації та тілесній тривозі.⭐ Може застосовуватися фрагментарно (лише S + B, наприклад).⭐ Добре поєднується з Маятником, Контейнером, Flash, IFS.⭐ Підходить і для індивідуальної, і для групової роботи.

💡 Хитрик для психолога:

Якщо клієнт починає розповідати історію, м’яко повертайте фразою:👉 “Давайте залишимося з тим, що відбувається в тілі прямо зараз.”#адвент_календар_2026 #SE #SIBAM #травмотерапія🧦 Зробіть собі подаруночек до свят, зареєструвавшись на супервізійний семінар «Робота з клієнтами, що мають психічні розлади», який проде першого лютого.

👉 Реєстрація👉 Детальна інформація