Координаційний центр Лесі Нікітюк ️

☢️ У разі вибуху на ЗАЕС мешканці потенційної зони радіаційної аварії мають бути готовими до можливої евакуації.Якщо органи влади офіційно повідомили про радіаційну аварію, залишайтеся в приміщенні або дістаньтеся приміщення якомога швидше. Слідкуйте за подальшими повідомленнями та дотримуйтеся інструкцій від влади. На випадок, якщо вам буде рекомендовано евакуюватися, зберіть у валізу чи наплічник:✅ Документи та їхні копії (документи, що посвідчують особу, медичні документи, правовстановлювальні документи, які засвідчують право власності на рухоме та нерухоме майно, контакти осіб, із якими можна звʼязатися в екстрених випадках).✅ Маску для обличчя або респіратор.Аптечку і тижневий запас ліків (якщо ви маєте хронічні захворювання).✅ Вологі серветки.✅ Змінний одяг та взуття.✅ Мінімально необхідний запас води і їжі.❗️Щільно обмотайте валізу або наплічник харчовою плівкою або скотчем. Це значно полегшить процес їхньої дезактивації на санітарних постах. ❗️❗️УВАГА! Якщо ви перебуваєте у зоні радіаційної аварії, виходити з будівель можна лише після відповідних вказівок влади. Органи місцевої влади повідомлять про розташування пунктів евакуації, а також найбезпечніші маршрути пересування, якщо ви здійснюватимете евакуацію власним автомобілем. Дотримуйтесь інструкцій та зберігайте спокій.

Четвертий день подолання наслідків російського теракту на Каховській ГЕС. Четвертий день порятунку людей і тварин на Херсонщині. Четвертий день шалено крутої роботи наших волонтерів, якою ми хочемо поділитися з вами 🫂Команди організацій «Вільний Харків» і «Жива» з самого ранку 6 червня вже були в Херсоні та розпочали евакуаційні місії. Команда «Вільні та незламні», знаючи конкретні нагальні потреби, привезли човни та мотори — завдяки чому хлопці об’єдналися та вибудували ефективний процес евакуації.Робота була розподілена на декілька груп на різних локаціях у Херсоні. Скоординувавшися з місцевими волонтерами, які добре знали ситуацію, частина спільної команди евакуйовувала людей і тварин на човнах у декількох напрямках, частина приймала та відправляла їх до лікарень. Близько 35 людей з двох команд повністю займалися евакуацією — пливли містом під обстрілами та підбирали всіх, кого бачили. Найбільший виклик це вода: важко переміщатися, дістатися туди, куди потрібно, тож часто доводилося вилазити з човна та плисти болотом під пекучим сонцем своїми силами. Волонтери підкреслюють, що якби це була суша, кількість евакуйованих була б в рази більша.У такій ситуації на пошук однієї людини чи тварини йди в середньому 1,5 години. Однак спільними зусиллями наші волонтери врятували близько 300 людей та більше 90 тварин — це вагомі цифри, враховуючи, що загальна кількість врятованих херсонців близько 2000 людей.В місті Херсон складна ситуація, але контрольована, адже згуртувалося багато волонтерів та організацій — в цілому ресурсів достатньо. Тож після місій в перші два дні, хлопцями було прийняте рішення їхати далі в область — до громад ближчих до Каховської ГЕС у координації з місцевими волонтерами та владою. Це місцини, до яких найважче дістатися, куди допомога не доїжджає.Залишається великий об’єм роботи — наші волонтери активно реагують, знаходять способи оперативної евакуації, підхоплюють конкретні запити, зокрема від херсонської ДСНС 💛

​​⚡️ЯК ПОДОЛАТИ СТРЕС, ПЕРЕБУВАЮЧИ В УКРИТТІЄ кілька речей, яких варто навчитися, щоб краще справлятись із стресом, ховаючись в укритті.🧾1. Пристосування та зосередження на тому, що ви можете контролювати, а не на тому, чого змінити вам не під силу. Щоб почуватися краще — думайте про те, що можливо  зробити «тут і зараз». 🧠У моменти активації частин мозку, які відповідають за прагнення та пошук того, що може піти нам на користь, — відбувається своєрідне перемикання й відволікання від страху та паніки.🧾2. Навчитися мріяти. 📌Під час Другої світової війни було виявлено, що дуже корисно концентруватися на тих справах, які плануєте виконати одразу після завершення війни. •Подумайте, що робитимете, куди поїдете, чого навчитеся, що збудуєте, з ким зустрінетеся… ❗️Мріяти в часи тотальної невизначеності дуже складно, але, якщо ви ховаєтеся в укритті, важливо не фіксуватися на своєму страху, бо сіяння паніки — один із різновидів зброї, яку використовує ворог. •Адже страх зазвичай приносить набагато більше страждань, ніж нам здається. Ви не можете вплинути на хід бомбардувань, проте — можете працювати над своїм самопочуттям і прокачувати навички стресостійкості. 🧾3. Знаходячись в укритті, контактуйте з іншими людьми. •Бавтеся з дітьми. Згадайте ігри, як-от «Слова», «Крокодил», «Хто я», та запропонуйте пограти іншим або членам своєї родини. •Якщо у вас нема ніякого бажання з кимось спілкуватися — встановіть на телефон додатки з кросвордами або тетрісом.🧾4. Звертайте увагу на присутніх. Можливо, комусь знадобиться  допомога або підтримка.🧾5. Обов'язково пийте воду в достатній кількості.🧾6. Опануйте нескладні дихальні техніки й використовуйте їх, коли є нагальна потреба знизити рівень тривоги.Юлія Ворман, практичний психолог.