🦒 У жирафа велике серце, а його довга шия дає змогу бачити ширше.

Саме ці особливості стали метафорами в підході американського психолога Маршалла Розенберга, який використовував образ жирафа для пояснення ненасильницької комунікації – способу спілкуватися з увагою до власних почуттів і потреб та почуттів і потреб інших людей (ННС).

Команда ГО «Центр Інтеграції» та Центру життєстійкості м. Рівне провела інтерактивну активність під час Дня спільнодії, присвяченого ментальному здоровʼю, у межах Всеукраїнської програми «Ти як?».

Захід проходив у Міжнародному економіко-гуманітарному університеті імені академіка Степана Демʼянчука, де відкрили третій на Рівненщині простір ментального здоровʼя.

Через образ жирафа учасники й учасниці знайомилися з простими інструментами самоспостереження та вчилися краще розуміти власний емоційний стан.

Під час короткої практики визначали, що відчувають саме зараз, з’ясовували, яка потреба може стояти за цими почуттями, і обмірковували, що допоможе її задовольнити.

У цьому допомагали картки емоцій і потреб, а також чотири складові «мови жирафа» за Маршаллом Розенбергом:
🔺 Висота й довга шия – щоб побачити більше, ніж ситуацію тут і зараз.
🔺 Велике серце – щоб уважно ставитися до власних почуттів і почуттів інших.
🔺 Гострий слух – щоб чути не лише слова, а й потреби за ними.
🔺 Голос жирафа – щоб висловлювати прохання замість вимог.

На завершення учасники й учасниці визначали маленьку дію, яку кожен і кожна могли обрати для себе вже на сьогодні: приділити час відпочинку, написати близькій людині, побути в тиші або попросити про допомогу.

Центр життєстійкості м. Рівне допомагає розвивати навички самопідтримки, емоційної саморегуляції та уважного спілкування в повсякденному житті.

Звертайтеся! Усі послуги Центру – безкоштовні.

📍 Нагадуємо, Центр життєстійкості м. Рівне працює за адресою: вул. Словацького, 3а.
Телефон для довідок та консультацій:
📞 +38 (096) 745 01 00
☎️ 0362 400 400 – гаряча лінія (пн-чт: з 9:00 до 18:00, п’ятниця: з 9:00 до 16:00).

Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції

Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:

Telegram | Facebook | 🌐

Сайт