✅ Продовжуємо заняття з курсу «Самодопомога плюс» для жінок 60+Сьогодні у Центрі життєстійкості м. Рівне учасниці практикували вправи на заземлення та вчилися «відчіплятися з гачка» важких думок. Адже це людина має контролювати свої почуття, а не почуття людину!👉 У вас бувало таке, що ви розмовляєте з друзями, потім починаєте думати про щось стресове і вже через мить втрачаєте тему розмови?🎣Ось це і означає «потрапити на гачок», коли важка думка або почуття відвертають увагу від того, що ви робите. Це «зачіпляє»: ви губитеся і більше не можете зосередитися на розмові.На занятті учасниці вчилися сконцентруватися на тому, що відбувається прямо зараз. Цьому допомогла вправа «Усвідомлене споживання напою». Під час пиття води ми скеровували всю свою увагу та допитливість цьому процесу. Це дивно, але дієво навчає!🌪А ще жінки знайомилися із поняттям «емоційна буря» - відчуттям, коли переповнюють важкі думки та почуття. Емоційні бурі можуть бути сповнені смутку, втрати і горя, або сповнені гніву, або сповнені страху і тривоги.👆Як «заспокоювати» такі бурі, будемо вивчати далі на курсі «Самодопомога плюс».Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя Ти як? Першої леді Олена Зеленська, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр ІнтеграціїПідпишись на ГО «Центр Інтеграції»: Telegram | Facebook | 🌐Сайт