Як і в якому порядку проходити програми тренувань: ГайдСпочатку заходимо в біомеханіку і дивимось лекції. Там 9 лекцій. На цьому тижні буде ще 1, 4 лекція+ наприкінці тижня буде лекція про Таз: Глибокі мʼязи тазу, перекоси тазу, тощо. Якщо у вас перекоси/сколіоз/хронічні болі/ Без досвіду:1. Глибокі мʼязи тазу. Я вважаю, що це базово пройти в міксі з іншими. Стартує курс через тиждень. Спочатку робимо 1 відео з Чоловічого здоров’я/Глибокі мʼязи тазу і потім все що знизу описую.2. Йога 0+Антисколіоз. Щодня, 6 разів на тиждень, кожен день нове відео, не боїмось міксувати. На цьому 2-3 місяці.3. Йогатерапія 21/ Йогатерапія 24/Загальне здоровʼя. Всі йогатерапії- це золота середина буквально для усіх рівнів. Спортсмен? Робимо. Новачок? Робимо. Принцип простий-ви працюєте в тих діапазонах, котрі дозволені. 4. Адаптивна Йога 21. Це вже більше для досвідчених. Як мінімум починати бажано після Йогатерапії 21. Треба просо знати базу. З базою навіть початківець може робити.Якщо ви вже давно в йозі або в спорті, то майже теж саме:1. Йогатерапія 21/24/ Загаьне здоров’я якщо у вас є травми. Ідеально, знову ж. Це моя база в реабілітації.2. Адаптивна йога 21.3. Абсолютна сила 21/Метод Бікмаєва- це вже рівень пекла. Тут вже треба мати досвід гарний, бо навіть люди з багаторічним досвідом не витримують тренувань. Тут напрацьовується груба сила і без розуміння своїх можливостей дуже легко оформити собі травму. Тому на ваш страх і ризик. Але результати прям неймовірні.Щоб отримати доступ, то переходимо по посиланню, обираємо розширену версію за 600грн/міс і починаємоhttps://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join