Takå Mama

🧠 «Чому ми прокручуємо старі розмови в голові»«Треба було відповісти інакше.»«Чому я це сказала?»«А якщо він подумав…»Знайомо?Іноді мозок може повертатися до однієї й тієї самої розмови десятки разів.🔬 У психології це називають руминацією — схильністю постійно обдумувати минулі події.І робить це мозок не для того, щоб нас помучити.А для того, щоб зрозуміти:📌 чи не було небезпеки📌 чи не зробили ми помилку📌 як уникнути її в майбутньому💭 Особливо часто це відбувається, коли:📌 розмова була емоційною📌 залишилася недомовленість📌 нам важлива думка іншої людини📌 ми боїмося бути відкинутими або незрозумілими⚠️ Парадокс у тому, що чим більше ми намагаємося знайти "ідеальну відповідь", тим довше мозок не може відпустити ситуацію.💡 Найчастіше ми прокручуємо не саму розмову.А власне бажання:🤍 бути зрозумілими🤍 бути хорошими🤍 не помилитися🤍 не втратити близькість🌿 Головна думкаІноді проблема не в тому, що ми сказали щось не так.А в тому, що нам дуже важливо бути прийнятими.І це робить нас людьми, а не помилкою. 🤍

👶 «Чому діти ставлять одні й ті самі питання по 100 разів»«А чому?»«А куди ми їдемо?»«А коли вже приїдемо?»«А ти точно прийдеш?»Іноді здається, що дитина просто перевіряє наше терпіння.Але найчастіше причина зовсім не в цьому.🧠 Для дітей повторення — це спосіб вчитися.Так мозок:📌 запам'ятовує інформацію📌 будує причинно-наслідкові зв'язки📌 вчиться розуміти світ💭 Але не всі питання — про інформацію.Часто вони про безпеку.Наприклад:👉 «Ти точно прийдеш за мною?»👉 «Ми точно поїдемо завтра?»👉 «А ти мене любиш?»Насправді дитина може питати:🤍 «Все буде добре?»🤍 «Я можу бути спокійним?»🤍 «Ти нікуди не зникнеш?»⚠️ Тому навіть почувши ту саму відповідь десятий раз, дитина не завжди шукає нові слова.Вона шукає нове підтвердження.💡 Що допомагає?Іноді не нове пояснення.А терпляче:🤍 «Так, я пам'ятаю.»🤍 «Так, ми домовились.»🤍 «Так, я буду поруч.»🌿 Головна думкаДіти ставлять одні й ті самі питання не тому, що хочуть нас втомити.А тому, що так вони вивчають світ і перевіряють найважливіше:чи безпечно, чи стабільно і чи поруч є той, кому можна довіряти. 🤍

👶 «Чому дитина починає поводитись гірше після народження молодшої»Багато батьків помічають дивну річ.Старша дитина, яка була спокійною і слухняною, раптом починає:📌 вередувати📌 ревнувати📌 частіше плакати📌 проситися на руки📌 поводитися "як маленька"І це лякає.Але найчастіше проблема не в поганій поведінці.🧠 Для старшої дитини поява молодшої — це велика зміна.Її світ, у якому мама і тато належали тільки їй, раптом змінився.І разом із любов'ю до братика чи сестрички можуть з'явитися:📌 ревнощі📌 образа📌 страх втратити батьківську любов📌 відчуття, що тепер вона менш важлива💭 Тому дитина ніби говорить своєю поведінкою:👉 "Подивіться на мене."👉 "Я теж ще маленький."👉 "Мені теж потрібна мама."⚠️ Іноді діти починають поводитися молодше за свій вік.Знову хочуть на руки.Починають говорити "по-дитячому".Стають більш плаксивими.І це нормальна реакція психіки на великі зміни.💡 Що допомагає найбільшеНе слова:"Ти вже великий."А відчуття:🤍 "Тебе люблять так само."🤍 "Для тебе є місце."🤍 "Ти не втратив маму."🌿 Головна думкаПісля народження молодшої дитини старша не стає "гіршою".Вона просто переживає один із найскладніших періодів у своєму маленькому житті.І найбільше їй потрібне не виховання.А впевненість, що її місце у вашому серці нікуди не зникло. 🤍

🎬 Ви обрали фільм — ми показуємо! ЗАВТРА!20 червня о 19:00 на фестивалі Grill & Chill Family Day в Епіцентр Чабани відбудеться безкоштовний показ фільму, який переміг у голосуванні глядачів — «Я, Побєда і Берлін».🚗 Це яскрава пригодницька комедія за мотивами однойменної книги Кузьми Скрябіна про молодого музиканта, який разом із другом вирушає до Берліна на старенькій «Побєді». Попереду на них чекають шалені пригоди, несподівані зустрічі та історія, що допоможе зрозуміти найголовніше — себе.🎥 Показ відбудеться просто неба на великому екрані в атмосфері літнього сімейного фестивалю.Дякуємо всім, хто голосував! ❤️Показ фільму організовано за підтримки @uphub.ua — українського кінохабу, який створює та дистриб’ютує якісний український контент в Україні та світі. Саме команда UPHub подарувала глядачам хіт українського прокату «Я, Побєда і Берлін» та десятки інших знакових проєктів.📅 20 червня🕖 19:00📍 ТРЦ «Епіцентр» Чабани, Одеське шосе, 8, тераса 1 поверх 🎟 Вхід вільнийБеріть друзів та гарний настрій — зустрінемось у кінотеатрі просто неба!

🔥 20 завдань для гри на відстаніНадішли фото того, що я б хотів(ла) побачити прямо зараз.Опиши наше ідеальне побачення так, ніби воно відбувається сьогодні ввечері.Розкажи, який момент між нами ти згадуєш найчастіше.Запиши голосове повідомлення, яке я зможу переслуховувати перед сном.Назви три речі, які тобі найбільше подобаються в мені.Вибери: обійми, поцілунок чи довга розмова до світанку?Напиши повідомлення, яке змусить мене посміхнутися.Розкажи, що ти подумав(ла) про мене при першій зустрічі.Опиши мене п'ятьма словами.Надішли пісню, яка максимально передає твій настрій щодо мене.Розкажи про найсміливішу річ, яку ти хотів(ла) б зробити разом.Напиши мені повідомлення так, ніби ми не бачилися рік.Опиши наш спільний ранок через п'ять років.Розкажи, за що ти мене найбільше цінуєш.Надішли фото предмета, який зараз найкраще описує твій настрій.Скажи одну річ, яку ти ніколи мені не говорив(ла).Опиши, як би виглядав наш ідеальний вечір без телефонів і справ.Напиши мені одне речення, яке змусить мене чекати нашої наступної зустрічі.Постав мені запитання, на яке давно хотів(ла) отримати відповідь.Придумай для мене одне ризиковане, але романтичне завдання.💌 Ще цікавіше працює правило:кожен, хто відмовляється від завдання, повинен чесно відповісти на будь-яке запитання іншого. 😏

Ігри для пари з сексуальним підтекстом, але без вульгарності:🎲 1. «Правда чи бажання»По черзі обираєте:📌 відповісти на особисте запитанняабо📌 виконати романтичне/фліртуюче завданняНаприклад:Назвати свою найсміливішу фантазію.Поцілувати партнера в місце, яке він обере.Розповісти про момент, коли найбільше хотілося обійняти партнера.❤️ 2. «52 картки близькості»Підготуйте картки із завданнями:📌 зробити комплімент📌 розповісти про улюблений спільний спогад📌 2 хвилини дивитися в очі📌 зробити масаж плечей🎭 3. «Вгадай мене»Один партнер пише 5 фактів про свої вподобання:що подобається в поцілункахякий дотик подобається найбільшеяке побачення було найкращимІнший намагається вгадати.✨ 4. «Кубик бажань»На папірцях записуються різні романтичні та фліртуючі завдання.Кожен по черзі витягує одне.💌 5. «Таємний список»Кожен окремо пише:📌 5 речей, які хотів би спробувати в стосунках📌 5 речей, які подобаються найбільшеПотім обговорюєте відповіді.🔥 6. «Побачення навпаки»Один партнер повністю організовує вечір для іншого:📌 музика📌 напої📌 атмосфера📌 сюрпризиНаступного разу ролі міняються.Такі ігри зазвичай працюють краще, ніж готові сценарії, тому що створюють емоційну близькість, а вона часто набагато сильніше впливає на потяг, ніж самі завдання. ❤️

🎉 20 червня в Епіцентрі Чабани Реєструйте дитину на майстер-клас із приготування ролів від ресторанів Євразія тут https://forms.gle/qBn2FWu6CcZgFWhGA та отримайте шанс виграти один із 40 крутих подарунків!На фестивалі Grill & Chill Family Day ваша дитина зможе безкоштовно взяти участь у кулінарному майстер-класі від професійних суші-майстрів. Кількість місць обмежена — лише 30 учасників у кожній групі о 12:00, 13:30 та 15:00.🎁 А ще всі зареєстровані гості автоматично беруть участь у розіграші подарунків, який відбудеться на головній сцені о 13:00 та 16:00. Якщо ви не бажаєте записуватись на майстер-клас, а лише прийняти участь в розіграші - така опція теж є в анкеті😉Серед призів:✨ 20 наборів від La Roche-Posay:• повнорозмірний сонцезахист для дітей та дорослих (50 мл)• пробники сонцезахисту, Lipikar та Cicaplast• брендований подарунковий пакет✨ 20 великих наборів від Fino:• алюмінієва фольга• пергамент та пергамент в аркушах• харчова плівка• пакети із застібкою• сміттєві пакети• кухонні губки• шкребок• універсальні серветки• вологопоглинаючі серветки та інші корисні товари для дому📌 Всього буде розіграно 40 подарунків, тому шанси на перемогу дуже високі!❗️ Важливо: для отримання призу необхідна особиста присутність на заході під час розіграшу.Реєструйтеся заздалегідь та приходьте всією родиною на Grill & Chill Family Day!

🎬 ОБИРАЄМО ФІЛЬМ ДЛЯ КІНОТЕАТРУ ПРОСТО НЕБА!20 червня на фестивалі Grill & Chill Family Day в Епіцентрі Чабани відбудеться безкоштовний вечірній кінопоказ від українського кінохабу UPHub.І саме ви вирішуєте, який фільм ми покажемо! 👇🎹 «Де гроші?»Комедійна історія про музиканта Мішу, який потрапляє у справжню авантюру в пошуках великої суми грошей. У головних ролях — Михайло Хома (DZIDZIO) та Ада Роговцева.👉 https://tube.up-hub.com/w/7BNBFV7ZP7sS7LcxonJAtr🚗 «Я, Побєда і Берлін»Екранізація легендарної повісті Кузьми Скрябіна. Дорожня пригода, гумор, музика та історія про пошук себе.👉 https://tube.up-hub.com/w/04cda6bc-906e-40b2-8166-fac7c7848f84😄 «DZIDZIO. Перший раз»Легка комедія про найкумедніші пригоди Дзідзьо та його спроби подолати власні комплекси.👉 https://tube.up-hub.com/w/a57CShMewPt8MbF99AoWqo?subtitle=en🗳️ Голосуйте в опитуванні нижче та допоможіть нам обрати фільм для великого сімейного кіновечора!📍 20 червня📍 Епіцентр Чабани🎟️ Вхід вільнийЯкий фільм хочете подивитися просто неба?

🧠 «Як працює тривога на рівні тіла»Багато людей думають, що тривога — це лише думки.Насправді тривога починається не в голові.Вона запускає реакцію всього організму.🔬 Для мозку тривога = потенційна небезпека.І навіть якщо реальної загрози немає, тіло починає готуватися до неї.💭 Тому можуть з'являтися:📌 прискорене серцебиття📌 напруга в плечах і шиї📌 клубок у горлі📌 важкість у грудях📌 дискомфорт у животі📌 відчуття, що неможливо розслабитись🧠 Що відбувається всерединіМозок подає сигнал:👉 "будь готова"І організм викидає гормони стресу.Серце працює швидше.М'язи напружуються.Дихання стає поверхневішим.Тіло переходить у режим виживання.⚠️ Парадокс тривогиЧим більше людина лякається своїх відчуттів, тим сильнішою стає реакція.Виникає замкнене коло:тривога → симптоми → страх → ще більше тривоги.💡 Саме тому допомагає не лише "думати позитивно".А працювати через тіло:📌 повільно видихати📌 рухатись📌 розслабляти м'язи📌 виходити на свіже повітря📌 повертати увагу в теперішній момент🌿 Головна думкаТривога — це не слабкість і не вигадка.Це давній механізм захисту, який іноді спрацьовує занадто активно.І часто тілу потрібні не нові думки.А сигнал:🤍 "Ти в безпеці. Можна більше не тримати оборону."

20 червня з 11:00 до 20:00 запрошуємо вас на великий сімейний фестиваль Grill & Chill Family Day від TakaMama та Епіцентр Чабани.📍 ТРЦ «Епіцентр» Чабани, Одеське шосе, 8На гостей чекає цілий день безкоштовних розваг, майстер-класів, подарунків, конкурсів та сімейного відпочинку просто неба.🎈 Для дітей:• Майстер-класи з малювання, творчості та виготовлення свічок• Кулінарні майстер-класи з приготування ролів• Ігротека та квести• Аніматори та фотозони• Глітер-тату• Бульбашкове шоу• Пінна вечірка• Повітряні кульки та подарунки• Туристичні та пригодницькі майстер-класи🌿 Для дорослих:• Ранкова йога просто неба• Зона відпочинку та коктейлів• Інтерактив «Спортзал для голосу»• Автомобільний та профорієнтаційний квізи• Розіграші подарунків і сертифікатів• Безкоштовні безалкогольні коктейлі🎬 Особлива подія фестивалю — кінотеатр під відкритим небом від українського кінохабу UPHub. Саме глядачі оберуть фільм шляхом голосування на сторінках організаторів.🎁 Протягом дня розігруватимемо подарунки від партнерів, набори для всієї родини, сертифікати та сюрпризи для дітей.📅 Розклад головної сцени:11:00 — Відкриття заходу та ранкова йога12:00 — Майстер-клас із приготування ролів (1 група)13:00 — Розіграш подарунків від партнерів13:30 — Майстер-клас із приготування ролів (2 група)14:30 — Пінна вечірка15:00 — Майстер-клас із приготування ролів (3 група)16:00 — Розіграш подарунків від партнерів16:10 — Бульбашкове шоу16:30 — Інтерактив «Спортзал для голосу»18:00 — Кінотеатр просто неба від UPHub.20:00 — Завершення заходу🎟 Вхід на захід та всі активності — безкоштовні.Окремо оплачуються морозиво, солодка вата, попкорн, страйкбольний тир, гриль-меню та плов.Беріть дітей, друзів і гарний настрій — зустрінемо літо разом!