Повідомлення telegram каналу - @stijkist

Логотип телеграм спільноти - Стійкість для стійких 2024-07-14

Стійкість для стійких

Кількість підписників:
10045
Фото:
436 
Відео:
193 
Посилання:
Категорія:
Психологія
Опис:
Канал веде Світлана Ройз. Проєкт твориться у партнерстві з ГО «Смарт освіта» та підтримується Фондом Східна Європа

Канал Стійкість для стійких - @stijkist - №375

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" дуже проста #практика, я зараз її роблю в автобусі. Ми торкаємось язиком верхнього піднебіння. Десь 1,5см за верхніми зубами.
1. З погляду нейробіології ми так активізуємо блукаючий нерв і допомагаємо собі в заспокоєнні.
2. Поспостерігайте, коли у вас закритий рот, яке положення язика? Ортодонти кажуть, що правильно, коли язик торкається верхнього піднебіння. Наче розпластується по ньому. Якщо ви часто стискаєте щелепи - окрім вправ, що ми робимо, важливо ще й нагадувати собі тримати язик "вгорі".
3. В практиках йоги та ще багатьох системах таке положення язика називалось замок чи "набхі - мудра". Таких положень язика три - вітер - вогонь - вода. Древні кажуть, що коли ми торкаємось піднебіння, наче хочемо сказати м'який звук Н (це положення "вітер"), це допомагає акумулювати, не розсіювати енергію.
4. Косметологи кажуть: таке положення язика допомагає в формуванні овалу обличчя. (Я поки не розібралась внаслідок роботи яких м'язів).
🌻
@stijkist Світлана Ройз

4900
24-07-17 09:13