Посилання на канал: https://t.me/serhiyprytula Мій фейсбук - https://www.facebook.com/serhiyprytula/ Інстаграм - https://www.instagram.com/siriy_ua/ Youtube - https://www.youtube.com/prytula БАЗА МОНО - https://base.monobank.ua/89gMbvnkrTu7sR
Сергій Стерненко🇺🇦 Волонтерські картки: 4441114454997899 моно 5168745030910761 приват ❗️Не ведіться на шахраїв, нікому не пишу, не прошу гроші, поповнити рахунок чи щось купити. Усі збори на армію публічні. Російська мова у коментах заборонена.
Підписуйся на канал Frontend Shinobi, щоб отримувати найсвіжіші техніки, поради та інструменти для веб-розробників. Хочеш бути в тренді? Хочеш створювати стильні сайти та веб-додатки? Тоді тобі точно сюди!
Офіційний канал Батальйону Безпілотних Систем Небесна Кара, 54 ОМБр Наше гасло: "Зло - має бути покарано! Ворог - має бути знищений!" Приєднуйтесь до нас, підримуйте нас! Більше донатів - більше контенту! Дякуємо! Зворотній зв'язок: bbcnk54@gmail.com
Статистика telegram каналу - @psyintouch
2024-07-14
Психолог на зв‘язку
Кількість підписників:
11752
Фото:
514
Відео:
9
Посилання:
908
Категорія:
Психологія
Опис:
Канал Служби турботи про психічне здоров’я Благодійного Фонду «Право на захист» 💙💛
Кількість підписників
День: +8
Тиждень: -5
Місяць: -71
Всього:
11 752
Середній перегляд на повідомлення
День: +3600
Тиждень: +3443
ERR: 30.86%
ERR (24): 30.63%
Середній за 30 днів:
3 627
Історія змін лого
Поки що змін не зафіксовано
Історія змін назви
Поки що змін не зафіксовано
Історія зміни типу аккаунта
Поки що змін не зафіксовано
Історія зміни статуса
Офіційно не підтверджена
2024-07-14
Стіна канала Психолог на зв‘язку - @psyintouch
💠 Практика «Чотири вікна розуміння себе»: модель «Вікно Джохарі»
#психологічна_вправа
🎯 Мета практики: допомогти краще усвідомити свої риси характеру та дослідити, як тебе бачать інші.
Алгоритм вправи:
1️⃣ Ознайомся зі списком прикметників (див. таблицю) та вибери 5 з них, які, на твою думку, найкраще тебе характеризують.
2️⃣ Попроси трьох людей, які тебе добре знають (це можуть бути колеги, друзі чи члени родини), також обрати 5 прикметників, які, на їхню думку, найкраще описують тебе.
3️⃣ Заповни своє власне «Вікно Джохарі». Розподіли отримані відповіді, використовуючи сітку 2×2 квадрати, зазначену в попередньому пості:
♻️ «Арена» (відкрита зона): прикметники, які одночасно вибрав/ла ти й інші люди. Це те, що добре відоме як тобі, так і твоєму оточенню.
♻️ «Фасад» (прихована зона): Прикметники, які ти обрав/ла, але інші не обрали. Це те, що ти знаєш про себе, але не демонструє оточуючим.
♻️ «Сліпа зона»: прикметники, які вибрали інші люди, але ти не обрав/ла. Це твої риси, які ти, скоріш за все, або не усвідомлюєш, або не даєш належного їм визнання.
♻️ Зона «Невідомого»: риси, які не вибрав/ла ані ти, ані інші. Це може бути твоїм невідкритим потенціалом або прихованими аспектами особистості.
👉 Проаналізуй отримані результати:
❓Як ти себе почував/ла під час виконання вправи?
❓У якому знанні про себе ти переконався/лась?
❓Чи було щось, що тебе здивувало
❓ Що нового ти дізнався/лась про себе?
Приємного тобі дослідження і відкриттів💫!
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
#психологічна_вправа
🎯 Мета практики: допомогти краще усвідомити свої риси характеру та дослідити, як тебе бачать інші.
Алгоритм вправи:
1️⃣ Ознайомся зі списком прикметників (див. таблицю) та вибери 5 з них, які, на твою думку, найкраще тебе характеризують.
2️⃣ Попроси трьох людей, які тебе добре знають (це можуть бути колеги, друзі чи члени родини), також обрати 5 прикметників, які, на їхню думку, найкраще описують тебе.
3️⃣ Заповни своє власне «Вікно Джохарі». Розподіли отримані відповіді, використовуючи сітку 2×2 квадрати, зазначену в попередньому пості:
♻️ «Арена» (відкрита зона): прикметники, які одночасно вибрав/ла ти й інші люди. Це те, що добре відоме як тобі, так і твоєму оточенню.
♻️ «Фасад» (прихована зона): Прикметники, які ти обрав/ла, але інші не обрали. Це те, що ти знаєш про себе, але не демонструє оточуючим.
♻️ «Сліпа зона»: прикметники, які вибрали інші люди, але ти не обрав/ла. Це твої риси, які ти, скоріш за все, або не усвідомлюєш, або не даєш належного їм визнання.
♻️ Зона «Невідомого»: риси, які не вибрав/ла ані ти, ані інші. Це може бути твоїм невідкритим потенціалом або прихованими аспектами особистості.
👉 Проаналізуй отримані результати:
❓Як ти себе почував/ла під час виконання вправи?
❓У якому знанні про себе ти переконався/лась?
❓Чи було щось, що тебе здивувало
❓ Що нового ти дізнався/лась про себе?
Приємного тобі дослідження і відкриттів💫!
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
2900
25-01-29 08:36
👋Святкуємо 3000 підписників в інстаграмі!
Ми прагнемо бути ближчими до тебе і надалі допомагати проживати виклики війни. Переходь за посиланням і підписуйся на нашу інстаграм-сторінку!
👉 https://www.instagram.com/psyintouch.r2p?igsh=MWZ4b2tsOHVydnc3ag== 👈
Дбаємо про твоє психічне здоров'я 💚
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
Ми прагнемо бути ближчими до тебе і надалі допомагати проживати виклики війни. Переходь за посиланням і підписуйся на нашу інстаграм-сторінку!
👉 https://www.instagram.com/psyintouch.r2p?igsh=MWZ4b2tsOHVydnc3ag== 👈
Дбаємо про твоє психічне здоров'я 💚
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
3100
25-01-22 15:19
🔶 Приймаємо рішення: «Декартові координати»
Українці щодня мають справу із безліччю виборів, а разом із цим і з дилемою: «а який вибір все ж таки буде найкращим для мене / моєї сім’ї?»
Відомий французький філософ і математик Рене Декарт ще в XVII столітті запропонував одну просту, але дуже ефективну модель так званих декартових координат.
Згодом ця техніка була трансформована в систему питань, мета яких – отримати глибоке і всебічне дослідження ситуації з можливістю формування усвідомленого і розширеного бачення.
➡️ Як це працює?
1️⃣ Вибери щось, що думаєш зробити, але маєш сумніви.
Наприклад, «Я збираюсь змінити роботу, але вагаюсь, що це не на часі».
2️⃣ Заповни всі чотири нижченаведені квадранти (див.малюнок), відповідаючи послідовно на запитання:
🔻 що я отримаю / що буде, якщо я зроблю це …;
🔻 що я отримаю / що буде, якщо НЕ зроблю це…;
🔻 що я втрачу / чого не буде, якщо зроблю це …;
🔻 що я втрачу / чого не буде, якщо НЕ зроблю буде…
3️⃣ Дай 6-10 відповідей на кожне питання. Уникай копіювання відповідей з одного квадранту до іншого.
❗️Незважаючи на те, що питання можуть здатись схожими між собою, вони є різними, і висвітлюють інші фокуси уваги, тому відповіді будуть різними. Деякі відповіді можуть повторюватися, але вже під іншим кутом зору.
🟢 Виділи важливі для тебе результати, які ти отримав/ла від своєї роботи, та дай відповіді на наступні запитання:
❓ Як розширилось твоє уявлення про запитання?
❓ У чому ти утвердився/лась?
❓ Що відкрилось по-новому для тебе?
❓ Чи є внутрішня згода із тим, що доведеться втратити / залишити, реалізуючи свою мету? Якщо ні, то як можна досягти мети та уникнути, або зменшити втрати? І чи можна?
❓ Чого ти зможеш досягти через реалізацію цієї мети? Які плюси отримаєш і яких минусів позбавишся?
❓ Коли ти думаєш про це, які виникають почуття? Як це відчувається в тілі?
❓ До якого рішення ти зараз більше схиляєшся?
❗️Яке б рішення ти не прийняв/ла, головне, щоб воно було правильним перш за все для тебе!
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
Українці щодня мають справу із безліччю виборів, а разом із цим і з дилемою: «а який вибір все ж таки буде найкращим для мене / моєї сім’ї?»
Відомий французький філософ і математик Рене Декарт ще в XVII столітті запропонував одну просту, але дуже ефективну модель так званих декартових координат.
Згодом ця техніка була трансформована в систему питань, мета яких – отримати глибоке і всебічне дослідження ситуації з можливістю формування усвідомленого і розширеного бачення.
➡️ Як це працює?
1️⃣ Вибери щось, що думаєш зробити, але маєш сумніви.
Наприклад, «Я збираюсь змінити роботу, але вагаюсь, що це не на часі».
2️⃣ Заповни всі чотири нижченаведені квадранти (див.малюнок), відповідаючи послідовно на запитання:
🔻 що я отримаю / що буде, якщо я зроблю це …;
🔻 що я отримаю / що буде, якщо НЕ зроблю це…;
🔻 що я втрачу / чого не буде, якщо зроблю це …;
🔻 що я втрачу / чого не буде, якщо НЕ зроблю буде…
3️⃣ Дай 6-10 відповідей на кожне питання. Уникай копіювання відповідей з одного квадранту до іншого.
❗️Незважаючи на те, що питання можуть здатись схожими між собою, вони є різними, і висвітлюють інші фокуси уваги, тому відповіді будуть різними. Деякі відповіді можуть повторюватися, але вже під іншим кутом зору.
🟢 Виділи важливі для тебе результати, які ти отримав/ла від своєї роботи, та дай відповіді на наступні запитання:
❓ Як розширилось твоє уявлення про запитання?
❓ У чому ти утвердився/лась?
❓ Що відкрилось по-новому для тебе?
❓ Чи є внутрішня згода із тим, що доведеться втратити / залишити, реалізуючи свою мету? Якщо ні, то як можна досягти мети та уникнути, або зменшити втрати? І чи можна?
❓ Чого ти зможеш досягти через реалізацію цієї мети? Які плюси отримаєш і яких минусів позбавишся?
❓ Коли ти думаєш про це, які виникають почуття? Як це відчувається в тілі?
❓ До якого рішення ти зараз більше схиляєшся?
❗️Яке б рішення ти не прийняв/ла, головне, щоб воно було правильним перш за все для тебе!
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
4600
25-01-17 08:33
🤲 Посилюємо спроможність і навички психологічної стійкості фахівців першої лінії реагування.
Служба турботи про психічне здоров’я БФ «Право на захист» пропонує супервізійний супровід тим, хто надає психологічну або першу психологічну допомогу і щодня працює з людьми, постраждалими від війни.
Послугою можуть скористатися фахівці першої лінії реагування:
🔸 психологи;
🔸 працівники, які надають першу психологчну допомогу (соц. працівники, кейс-менеджери, …);
🔸 працівники ДСНС, центрів зайнятості, поліції, освітяни, медики.
💚 Ми цінуємо зусилля спеціалістів першої лінії реагування, надавачів державних психосоціальних послуг і місцевих громадських ініціатив у подоланні наслідків війни у своїх громадах.
👥 Супервізія — це системний методичний супровід і підтримка фахівців, які працюють у сфері «людина-людина». Таке наставництво, спрямоване на роботу з професійними труднощами, емоційним виснаженням. Посилює стійкість до складних ситуацій і є ефективним методом підвищення якості надання послуг.
➡️ Якщо ви бажаєте отримати супервізійний супровід психологічної служби БФ «Право на захист», будь ласка, заповніть форму:
https://cutt.ly/4e9PcntQ
📌 Усі наші сервіси безоплатні й конфіденційні.
📍Області, у яких надається послуга супервізії: Чернігівська, Сумська, Донецька, Запорізька, Харківська.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
Служба турботи про психічне здоров’я БФ «Право на захист» пропонує супервізійний супровід тим, хто надає психологічну або першу психологічну допомогу і щодня працює з людьми, постраждалими від війни.
Послугою можуть скористатися фахівці першої лінії реагування:
🔸 психологи;
🔸 працівники, які надають першу психологчну допомогу (соц. працівники, кейс-менеджери, …);
🔸 працівники ДСНС, центрів зайнятості, поліції, освітяни, медики.
💚 Ми цінуємо зусилля спеціалістів першої лінії реагування, надавачів державних психосоціальних послуг і місцевих громадських ініціатив у подоланні наслідків війни у своїх громадах.
👥 Супервізія — це системний методичний супровід і підтримка фахівців, які працюють у сфері «людина-людина». Таке наставництво, спрямоване на роботу з професійними труднощами, емоційним виснаженням. Посилює стійкість до складних ситуацій і є ефективним методом підвищення якості надання послуг.
➡️ Якщо ви бажаєте отримати супервізійний супровід психологічної служби БФ «Право на захист», будь ласка, заповніть форму:
https://cutt.ly/4e9PcntQ
📌 Усі наші сервіси безоплатні й конфіденційні.
📍Області, у яких надається послуга супервізії: Чернігівська, Сумська, Донецька, Запорізька, Харківська.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
3800
25-01-16 13:30