Статистика telegram каналу - @psy_doro

Логотип телеграм спільноти - Психологиня Дорошенко Ольга 2024-07-14

Психологиня Дорошенко Ольга

Кількість підписників:
352
Фото:
1610 
Відео:
160 
Посилання:
153 
Категорія:
Психологія
Опис:
You can view and join @psy_doro right away.

Кількість підписників

Середній перегляд на повідомлення

Історія змін лого

Одине з зображень історіі логотипів цієї спільноти
2024-11-14
Одине з зображень історіі логотипів цієї спільноти
2024-10-23
Одине з зображень історіі логотипів цієї спільноти
2024-07-14

Історія змін назви

Психологиня Дорошенко Ольга
2024-08-13
Психологічна допомога
2024-07-14

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2024-07-14

Стіна канала Психологічна допомога - @psy_doro

Як пережити розрив стосунків?
Розрив — це завжди боляче, але це не кінець світу, мої хороші. Ось кілька кроків, які допоможуть вам впоратися з цим. ЧИТАЙТЕ
1️⃣ Прийміть свої емоції
Сум, злість чи розгубленість — це нормально. Дайте собі час відчути це і не тисніть на себе.
2️⃣ Не звинувачуйте себе
Не варто звинувачувати тільки себе. Стосунки — це завжди відповідальність обох.
3️⃣ Підтримка друзів і рідних
Спілкуйся з тими, хто вас розуміє. Вони допоможуть вам знову відчути радість і підтримку.
4️⃣ Займайтеся тим, що любите
Спробуйте повернутися до своїх улюблених справ або знайдіть нові захоплення. Це допоможе відволіктися та наповнитися ресурсом
5️⃣ Плануйте майбутнє
Зараз боляче, але попереду на вас чекає нова сторінка життя. Спробуйте поглянути на це як на шанс для особистого росту ті змін у житті.
🤍 Вірю, що ви впораєтесь!
Вишліть тій, кому це зараз потрібно.

110
24-10-30 16:18
📝Думки психолога
Сьогодні про зміни.
Чому клієнт не помічає свої зміни під час терапії?
І чому психотерапевт як раз має їх помічати?
Все через одну банальну причину:
Клієнт бачить, чує, відчуває себе щодня, щохвилини. Він завжди з собою. В собі. Він до себе звикає дуже швидко.
Інакше психолог: він баче клієнта тільки 1 -2 раза в тиждень. Бачить зі сторони. Чує (і навіть записує) його фрази, слова. Більше того, часто запам’ятовує: «а ось місяць тому ви сказали про маму ось так, а зараз - так…»
Тому різницю помічає швидше психолог.
Бо він не звик так до клієнта, як клієнт сам до себе.
А ще дуже цікаво, але починаються помічати зміни близькі та не дуже близькі.
Це ознака того, що психотерапія працює. Клієнт -працює. Психолог -працює.
Уявіть, що є людина - колаж ваших фото. Ось на початку - ви така, психолог це пам’ятає.
Потім ви вже така. Фото змінилось, так, трохи, але є.
А в кінці, іноді кажуть : « я вже зовсім інша людина». І фото в колажі (ваш психотерапевт) це відобразить.
Це нейморвіна можливість помічати, фіксувати та радіти змінам на краще.
Це можливо для кожного.
121
24-10-21 11:02
📝Думки психолога
Хочу спробувати нову рубрику- ділитися своїми думками, на які наштовхують консультації.
Тож, цей тиждень наштовхнув на таке
🤔Якщо ми хочемо відправити до психолога чоловіка, дитину 18+, маму, сестру, подругу - найкраще, що ми можемо - дати контакти психолога (знайти, порадитися)
Але НЕ домовляти про зустріч. Близька людина має саме це зробити - ініціювати перший контакт, домовитися про співпрацю.
Це корисно для людини тим, що
👉ставить її у дорослу позицію (додає відповідальності)
👉 дає їй відчуття сили, бо вона жє сама починає про себе дбати
👉збільшує свободу (я сама домовляюсь, якщо мені все підійде, ніхто мене не примушує, все добровільно)
Без цього починати психотерапевтичний контак дуже важко. Навіть для ситуацій з залежностями, депресіями, розладами харч.поведінки.
Ми пропонуємо свою допомогу -знайти, написати.
Але не робимо все «за» людину. Даємо їй цю можливість дбати про себе, вирішувати за себе.
Психотерапія починається ще задовго до першої консультації. Вона починається з думки «мені погано, я більше так не хочу, я хочу щось змінити»
Виключення -неповнолітні діти. Але навіть з 9-10 років вони мають ходити добровільно, розуміючи мету відвідувань.
🧐А що ви про це думаєете? Хотіли би , щоб вас насильно привели до психолога?
162
24-10-18 07:02