Як розповісти про шкоду паління і не бути душнілою? Така задача зараз постала переді мною через лист від департаменту освіти 🤪Ніби я маю розповісти про шкоду паління, але є нюанс. Кожен залежний знає, що будь-яка речовина, яку він (вона) вживає, то шкідливо. Так чому ж тоді так важко зупинитись?Паління – це залежна поведінка. Тобто мозок з якихось причин в певний момент в певних обставинах не зміг впоратись з переживаннями і єдине, що допомогло – речовина (цигарки, алкоголь, наркотики). Момент вживання доставляє людині радість. В цьому і небезпека розмов про шкідливість, що досвід у людини зовсім зворотній. Але чи вирішує паління (та будь-що) вашу проблему? Точно ні. Мозок не розпізнає реальність та уявність (саме тому ми сміємось і плачемо в кіно). Тому якби в момент нервування ви гризли бублик, замість цигарки, то так само мозок сприйняв би це як розслаблення.Ступін залежності від паління такий самий, як від героїну чи кокаїну. Кинути палити дійсно вкрай важко. Тут не достатньо одного бажання. Але можливо! Через те, що залежність – це розлад поведінки, можна натренувати себе діяти інакше. https://stopsmoking.org.ua/Це державний ресурс протидії паління. Тут можна пройти тестування на рівень залежності та готовність кинути палитиА це додаток, який допомагає кинути палитиhttps://www.quitnow.app/ukЗнизити кількість вживання можна, якщо ставити собі кілька питаннь: - Як зараз це змінить ситуацію?- Що допоможе її змінити насправді?- Який ще є спосіб заспокоїтись?Бережіть свою нервову здоровими способами ❤️‍🩹#я_тіло