Простір твого спокою

💫 Якщо ти у постійній боротьбі з кимось чи з чимось… це тому, що ти супротивляєшся тому, що вже і так сталося, і не хочеш це приймати.Спробуй завжди дякувати життю за черговий урок, особливо якщо щось пішло не так...💫 Якщо ти постійно залежиш від думки оточуючих та не впевнений у собі… це тому, що ти живеш для того, щоб тобою захоплювалися.Спробуй спочатку прийняти цей факт, а далі — якого менше дивитися у мережі про життя інших...💫 Якщо ти у постійному стресі та напрузі… це тому, що ти живеш для того, щоб комусь щось довести.Спробуй спочатку зрозуміти, кому і що, а потім візьми тижневу відпустку...💫 Якщо життя для тебе — суцільне розчарування… це тому, що ти живеш не так, як хочеться, а так, як треба.Спробуй спочатку, як хобі, зайнятися тим, чим ти мріяв у дитинстві...💫 Якщо ніщо не приносить насолоди… це тому, що ти живеш не своє життя.Спробуй змінити коло свого спілкування...💫 Якщо, прочитавши цей пост, ти відчуваєш гнів… щось із цього списку 100% є у тебе.Спробуй подумати над цим...

Один із провідних стоїків, Сенека, казав: "Бідний той, кому мало". Ви знаєте, одна з найважливіших навичок в моєму житті - це мінімалізм! Викидаючи мотлох, ти помічаєш цікаву річ - зникає відчуття постійної завантаженості та зайнятості. З'являється більше свободи. Просторіше стає не тільки зовні, а ще й всередині. В голові!Будда стверджував, що корінь наших страждань у прив'язаності. Але проблема в тому, що наша людська природа - це постійно до всього прив'язуватися: до речей, людей, подій. І чому так складно перестати захаращувати наш простір? (Повторюся, ми зараз не стільки про ваш балкон, скільки про багаж внутрішній).Відповідь проста - бо так роблять всі! Але цим можна скористатися на свою користь. Я зараз не про те, щоб стати відлюдником десь в печері Гімалаїв. Я про інше - а саме про те, щоб оточити себе людьми, яким це цікаво і які намагаються впровадити це в своє життя: виконують спеціальні завдання, читають спільну книжку та обговорюють свої успіхи та невдачі на колективних зустрічах. "Мінімалізм. Вчимось викидати мотлох не тільки з оселі, а й з голови" - тема наступного місяця моєї коуч-групи.Я вже не перший місяць веду коуч-групу і можу сказати - колективна енергетика дійсно працює. Хтось бере активну участь, хтось приходить нас послухати, а хтось весь час дивиться в записі. Але результати мають всі!Зробіть цю весну максимально простою, без зайвого мотлоху та в компанії нових, цікавих людей. Реєстрація на березень місяць та вся детальна інформація тут: https://coachgroup.netlify.app/

"Я розчарувався в медитації" - сказав один із учасників мого марафону "30 днів медитації". Ви напевно помітили, що я зазвичай дуже розхвалюю медитацію і саме тому, думаю, буде справедливо зазначити для кого вона не працює!Цитую далі: "Я вважав, що медитація допоможе мені вирішити мої проблеми. Замість цього ці проблеми перестали мене турбувати. Я став пофігістом". 🤭Існує одне важливе усвідомлення, яке може суттєво змінити наше ставлення до проблем. Воно звучить так - є "біль", а є "страждання". Це дві ОКРЕМІ речі. Ви втратили щось близьке для вас - воно має і буде боліти... Тиждень, місяць, рік... А от чи будете ви страждати під час цього болю - це повністю вибір за вами! Тому, якщо у вас є проблема, яку ви вже намагалися вирішити роками, а воно все ніяк - почніть привчати себе не паритись через неї. От тоді почнеться магія!Але, окрім витонченого мистецтва забивати болт, по-моєму досвіду є три конкретних проблеми, які медитація зазвичай фіксить:- Проблеми зі сном (через два тижні практики людина починає засинати за 15 хвилин).- Більша стресостійкість на роботі та під час конфліктів з близькими (тут треба місяць-два).- Припинення вживання алкоголю (три-чотири місяці практики).P.S. Це за умови, що ви практикуєте справжню мантра-медитацію, а не "розслаб ліву ногу - розслаб праву ногу" і практикуєте кожного дня.Кому цікаво вивчити цей вид медитації та, що важливіше, привчити себе до неї - за три дні ми починаємо наступний набір марафону "30 днів медитації". Всі деталі і запис тут: https://30dnivm.netlify.app/

Друзі, хочу дещо додати до вчорашнього мого посту з мокрою рубашкою. Це не про складність роботи коуча і ні в якому разі не про моїх клієнтів! Це про ЩАСЛИВЕ ЖИТТЯ!"Стоп! Мокра рубашка від тяжкої роботи - це не дуже схоже на щастя." - скажите ви. Наша робота - це 80% нашого життя. Отже від того, наскільки ми будемо насолоджуватися роботою залежить, по великому рахунку, наскільки ми будемо насолоджуватися більшою частиною нашого життя. А тепер йдемо ще далі. Єдиний, відомий мені, спосіб кайфувати від своєї роботи - це викладатися під час роботи на свій максимум.Давайте трохи побудемо з цією фразою!Єдиний спосіб РАДІТИ від роботи - це викладатися на свій максимум. Тут і є почуття потоку, почуття наповненості, почуття задоволення. Не коли на 50%, 20%. Коли на 1000%! "Макс, але я пашу зранку до вечора і щось не бачу твого обіцяного щастя" - спитаєте ви.Не плутайте, будь-ласка, "пахати" і "викладатися на свій максимум". Насправді от цей середнячок і поїдає нашу енергію."Але, як мені викладатися на повну, коли у мене, відверто кажучи, не цікава робота" - не зупинитесь ви. Хочете розкажу про одну з найНЕцікавіших професій, які були в моєму житті - це робота кіноактора! Мало хто знає, але в кіно знімають 3 хвилини фільму на день. Весь інший час ти просто сидиш і чекаєш, чекаєш, чекаєш, чекаєш...Що робить роботу цікавою - це не сама робота, а що за нею стоїть! Якщо це була зйомка в черговій серії "Мухтара" - це жах, якщо в експериментальному кіно для європейських кінофестивалів - це пригода. Знайдіть, що стоїть за вашою роботою і все інше підтягнеться! Дам невеличку підказку - ви не просто пишите код\продаєте якусь послугу: ВИ РОБИТЕ ЦЕЙ СВІТ КРАЩИМ! Бажаю всім мокрої рубашки сьогодні! ☺️