Скоро всім буде погано, а в листопаді – жахливо. Не тому, що щось станеться, а тому, що зимою треба докласти більше зусиль, щоби просто нормально почуватися. Курс про стрес і піклування вже вдруге набирається слабше за інші. Я намагаюся зробити групу на вересень і жовтень, коли у всіх ще є запас часу, щоби застосувати знання. Але після літа воно наче і не треба, а віддупляються всі, коли срака. Давайте цього разу зробимо все вчасно;)Що буде?Обговоримо, чому гормони щастя – в основному не гормони, і не завжди про щастя. Але все одно дуже важливі. Тут серотонін, ГАМК, гліцин, ендорфіни, окситоцин, анандамід. Зробимо чек-ліст піклування про себе, який містить більше двох десятків не взаємозамінних пунктів. Усе це має бути в житті, щоби було норм.Розберемо сон. Ширше, ніж це роблять зазвичай. Тут мелатонін, аденозин і купа систем, які мають складно скоординуватися для того, щоби ви добре заснули, а потім – щоби добре прокинулися.Кортизол, адреналін і норадреналін. Автоматичні стресові реакції, звикання до стресу та проблеми експозиції. Фундамент стресостійкості та ефективна взаємодія зі стресом у моменті. Втома. Як працює нейрон і що таке насправді втома. Чому все, що дає "енергію" в моменті – насправді кредит. Скільки часу треба, щоби реально відновити систему. Емоційна втома, емоція втоми, інтерференція емоцій. Офлайн ще зіграємо в Симулятор щастя. Три заняття раз на два тижні. Офлайн у неділю, онлайн у четвер або п'ятницю ввечері. Деталі в анкеті. Тут анкета на всі курси Біології психіки: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHer2vVU-gpvllub7ymYy6s812u1a6W2J3hJoFQKUkVHuvWQ/viewformСтрес, втома і піклування про себе – перший у списку.І так, із кожної тисячі, яку ви задонатили на екскаватор, 500 грн можна врахувати в оплату навчання: https://send.monobank.ua/jar/52tDzeCLKA