1.Пий воду. Вода це провідник, очищувач, транспортер. Це найпростіша звичка, яку ти можеш запровадити.2.Контролюй рівень стресу. Не переймайся обставинами,які ти не можеш змінити, і впливай на ті, які можеш. Медитація, сеанси з психологом, спорт, йога, заспокійливе, ванни, масажі… Або ти контролюєш свій стрес, або він тебе.3.Фізична активність.

Кардіо для витривалості і твоїх мітохондрій. (багато здорових мітохондрій = активне довголіття)Силові - для розвитку м'язів і подовження молодості тіла. Йога, стрейчінг - для гнучкості і мобільності суглобів. Працюй комплексно4.Вдячність

Як би галімо тобі  не було - подякуй за те, що маєш. Як би кайфово тобі не було - подякуй за те, що маєш.5.Не переїдай.

Все зайве, що ти з’їдаєш - поступово перетворюється на токсини, які отруюють твоє тіло зсередини.6.Мрій, плануй, дій.

Все починається з думки, яка може матеріалізуватися в твоєму житті лише завдяки твоїм планам і діям. Це правда.7. Не ний. Реально, не скигли. Це абсолютно неконструктивно і не приведе тебе до успіху. Доведено, що позитивно налаштовані люди менше хворіють і створюють навколо себе сприятливе середовище! Кожна твоя дія - це цеглинка в фундамент твого здоров’я. Або хвороби.