сходила на масаж. заснула. і хочу порефлексувати про розмову з подругою сьогодні. вона лікар, але вже давно вийшла за межі сприйняття тіла окремо від психіки. я виразила свою думку, що зараз українцям катастрофічно необхідний спокій. масштаб дій для цього у кожного свій буде. хтось обере переїхати (як я наприклад), хтось відмовиться від залу на користь денного сну, хтось змінить роботу на менш стресову. але вектор точно у нас всіх один. мінімізація зовнішнього та внутрішнього стресу там, де вплив та влада ще у наших руках. подруга поділилась, що була на зустрічі з психіатрами, які відкрито кажуть, що антидепресанти показані зараз майже всім українцям в звʼязку з астенією (виснаження нервової системи). і я погоджуюсь тут теж на 100%. неможливо дбати про себе повноцінно, коли тіло та нервова система на нулі.поки не настав понеділок, подумайте, як в новому тижні ви могли би організувати собі більше спокою:- замінити масаж з лікувального на релакс- вранці замість телефону взяти паперову книгу - видалити канали новин- поїхати на захід виспатись- поспати на обід- записатись до психіатра- прийняти ванну з магнієм- прокинутись без будильника - лягти вперше, коли позіхнули і тд. подбайте про себе ❤️