Doctor Kett PRO Health 🌱

Я цілий рік бомжевала!Я сподіваюсь, нарешті закінчився мій цикл, і я нарешті можу видихнути.Останній раз я жила сама в 2021 році, в мене була маленька гарна квартирка на Варшавському, я була в адському вигоранні і якось котилась по цьому світу.Потім я одружилась, ми зʼїхались. Жили хуйово, сварились, і я вирішила розлучитися. Довго наважувалась, десь рік. Бо не хотілося брати відповідальність за себе. Кожен день як на мінному полі. Сварки, сльози, відчуття, що мене просто немає в цих стосунках.Але от я вирішую: сьогодні піду! А куди піти? Пішла до батьків жити. Моє життя вмістилося в один грьобаний пакет. Дивлюсь на нього і думаю: а де я? Це все, що від мене залишилось? За пару годин була у мами на Куренівці, де виросла.Я взяла прізвище чоловіка, пів року пітляла розлучення. Три місяці жила в Італії влітку, потім знову у мами.Пітляла з боргами за навчання. Сука, довго повертала своє прізвище.Нила, що в мене немає тачки. Чотири місяці — і я назбирала на Audi.Поперлася на ній в Італію на Сицилію, хуяк — і 3000 км позаду.Але я все ще бомжую. Новий рік зустрічаю з ангіною, бо трохи не вивожу. Живу у своїх італійських родичів. Ситуація накаляється.В мене починає боліти після горла зуб. Я зриваюсь у Київ, в Італії мені не дуже раді. Знову живу у мамки. Роблю зуби за 3000$ — і знову я трохи в мінусах.Повертаюсь на співбесіду по докам в Італії. Через свій тиск отримую дозвіл на проживання.Весь цей час знаходжусь в єбєйшій тривозі, що я бомж і хату мені ніхто не здасть, бо я біженка з України і контракту на 600€ робочого (стільки офіційно отримують місцеві) в мене немає.Накручую себе до цілодобової тривоги. Щось поглядаю в застосунках, хочу хату з видом на море. Ну а хулі, я ж на морі!Одного дня я випиваю просеко зі своїм другом по відео, і він каже:«Короче, малая, давай уже завтра иди ищи хату!»Я думаю: реально пора, немає сил тягнути.Залишаю три заявки, по одній домовляюсь дивитися, і вуаля! Дивлюсь на цю квартиру і в голові крутиться: це сон? Серйозно? Невже життя просто так взяло і дало мені це місце? Чого я себе так їбала цілий рік?Пишу вам тест з балкону на першій лінії з видом на море!Мораль: чого я собі так ібала мозок — невідомо. Перша квартира, яку я подивилася, просто люкс! Найкраще, що тут є, і за маленькі гроші.Я плакала як дитина, досі знаходжусь в шоці. Трохи страшно, що тепер їжу мені не готують.Мій цикл іспитів від життя закінчився, і я нарешті дома. Я видихаю і можу сфокусуватися на роботі. Знімати для вас відоси, давати користь і рухатися вгору. Я вдома.Дівчата, мої любі жінки, не сидіть на жопі рівно, бійтеся, але робіть щось. Ідіть з нещасливих стосунків, не залишайтеся заради гаманця. Шукайте свою самоцінність, вірте в себе! Наш мозок малює найгірше, а насправді, все не так страшно.Я змогла, і кожна зможе!P. S. Я хочу передати меседж своєму колишньому: все в тебе буде добре і без мене, може, вже і зараз все ок! Досить витрачати свою енергію на мене! Гуд бай! Це був жорсткіший досвід наших стосунків, завдяки йому я зрозуміла свою цінність і чого я варта!

Ви втомилися від безрезультатного лікування?Ще один курс таблеток, ще один лікар, ще одна купа аналізів — і все без змін? Ви відчуваєте, що щось не так, але вам кажуть «це нормально»?Як лікар, я допомагаю розібратися в першопричині проблем і дійсно вирішити їх, а не просто гасити симптоми.🦠 Знайоме щось із цього?✔️ Живіт постійно «не в гуморі» – здуття, закрепи, діарея, болі без чіткої причини✔️ Гормональні збої – акне, втома, перепади настрою, проблеми з циклом✔️ Гінекологічні захворювання – ендометріоз, поліпи, кісти✔️ Щитовидна залоза – гіпотиреоз, гіпертиреоз, аутоімунні процеси✔️ Низький феритин – випадіння волосся, слабкість, холодні руки й ноги💡 Що я можу для вас зробити?✅ Розібрати ваш випадок (через консультації або курси)✅ Пояснити складні речі просто – без паніки, але чесно✅ Допомогти з аналізами – які дійсно потрібні, а не нав’язані лабораторіями✅ Навчити вас розуміти своє здоров’я – щоб більше не залежати від хаотичних порад🔥 Що буде, якщо нічого не робити?❗ Симптоми можуть посилюватися, навіть якщо здається, що «просто такий період»❗ Ви ризикуєте витратити роки та тисячі гривень на лікування, яке не дає результату❗ Хвороби не проходять самі собою, їх потрібно правильно лікувати📌 Якщо хочете отримати реальні рішення, залишайте заявку на вступну консультацію.Ми обговоримо вашу ситуацію та складемо чіткий план дій.⚡ Я беру обмежену кількість людей у запис, тож якщо ви читаєте це зараз – у вас ще є шанс потрапити.💌 Записатися можна тут

Ось три незвичайні рецепти з гречкою:1. Гречаний боул із авокадо та яйцем-пашотІнгредієнти: • 100 г відвареної гречки • ½ авокадо • 1 яйце • 1 ч. л. лимонного соку • 1 ч. л. оливкової олії • Сіль, перець, зелень за смакомПриготування: 1. Авокадо розім’яти виделкою, змішати з лимонним соком і сіллю. 2. Відварити яйце-пашот (опустити у киплячу воду з оцтом на 3 хв). 3. Викласти гречку, авокадо, зверху яйце, полити оливковою олією, посипати зеленню.➡ Ідеальний варіант для ситного сніданку!2. Гречані млинці без борошнаІнгредієнти: • 100 г відвареної гречки • 2 яйця • 50 мл молока (або води) • 1 ч. л. оливкової олії • Сіль, спеції за смакомПриготування: 1. Збити всі інгредієнти блендером до однорідної маси. 2. Смажити на антипригарній сковороді з двох боків. 3. Подавати з грецьким йогуртом або сиром.➡ Поживно, просто і без глютену!3. Гречка по-корейськи з овочами та тофуІнгредієнти: • 100 г вареної гречки • 100 г тофу • ½ болгарського перцю • ½ моркви • 1 зубчик часнику • 1 ч. л. соєвого соусу • 1 ч. л. кунжутної олії • Кунжут і зелень для подачіПриготування: 1. Нарізати овочі тонкими смужками, обсмажити з часником на кунжутній олії. 2. Додати нарізаний тофу, соєвий соус і тушкувати 3 хв. 3. Додати гречку, перемішати і прогріти ще 2 хв. 4. Посипати кунжутом і зеленню перед подачею.➡ Смакує як страва з ресторану, але готується за 10 хвилин!Який з цих рецептів тобі найбільше подобається?

Знаєте скільки людей обезцінило мою роботу?Зараз я на піці своєї продуктивності, два відео набрало в мене десь по 400к. Інформація, яку я там даю не доступна для кожного і той хто цього не розуміє мене обезцінює. Висміює в коментарях з дуже розумним видом, ну звичайно цій людині куди видніше!Так нахабно мене ображають люди без будь якої освіти, які роблять нігті, з позиції зверху!Мені по факту байдуже хто чим займається, але мене страшно бісить нахабність і некомпетентність! Якщо ці люди думають, що це якось вплине на мене і я піду просити в них вибачення, що мій контент їх тригернул, то я відповім, хай ідуть нахуй. Мені начхати на думку людей, які не мають для мене якоїсь значимості. На мою думку може вплинути лише людина, яку я спитала, що вона думає. А якщо я її спитала, то це означає що вона для мене чимось важлива і її думка для мене авторитетна. Але я знаю, що висери інших дуже сильно зупиняють багатьох від того, щоб рухатися далі!Ну звичайно, це ваш вибір сидіти в жопі і боятися хейту якихось тупих людей! Бо тільки тупа людина ображає іншу в коментарях. Звичайно, що дуже страшно зробити те, що дуже потрібно! Мені було страшно зробити зуби і витратити статок на грьобані пломби і коронки. Мені було страшно інвестувати в зйомку, я ж сама норм роблю. Страшно, але треба рухатися далі, інакше стогнація і прогрес різних хвороб!Пишаюсь тими хто боїться і робить! Нехай цей допис надихне вас на зміни! ❤️

Ходиш вночі в туалет? Це може бути стрес, а не нирки!Якщо ти прокидаєшся серед ночі з відчуттям, що треба в туалет, але при цьому не випиваєш літри води на ніч — це може бути не фізіологічна, а стресова реакція.🔍 Як стрес впливає на сечовипускання?💥 Активація симпатичної нервової системи → організм перебуває в стані “бий або біжи”, що впливає на тонус сечового міхура.💥 Викид кортизолу → змінюється водно-сольовий баланс, організм починає виводити більше рідини.💥 Напруження м’язів тазового дна → мозок неправильно інтерпретує сигнали і створює відчуття «хочу в туалет».💥 Порушення циркадних ритмів → якщо ти не спиш глибоко через хронічний стрес, пробудження може супроводжуватися помилковими позивами до сечовипускання.📌 Як зрозуміти, що причина саме стрес?✅ Прокидаєшся 1-2 рази за ніч, але сечі небагато.✅ Вдень таких проблем немає.✅ Ти переживаєш важкий період, багато нервуєш.✅ Це почалося після тривалого стресу чи виснаження.💡 Що робити?Завтра розкажу на своєму YouTube 😴 Які у тебе стосунки зі сном? Часто прокидаєшся серед ночі? Ділися в коментарях ⬇

Історія Катерини Пашко: шлях до здоров’я, свободи та натхненняЯ — Катя Пашко, лікар, дієтолог, терапевт, і просто людина, яка пройшла непростий шлях трансформації, щоб знайти баланс між здоров’ям, кар’єрою та особистим життям. Мій досвід — це не лише медичні знання, а й реальна історія змін, переїздів, сміливих рішень і пошуку себе.Медицина, дієтологія і покликання допомагатиЯ починала як лікар загальної практики, працюючи в клініці в Києві, але швидко зрозуміла, що традиційна медицина часто ігнорує фундаментальні причини хвороб. Це підштовхнуло мене до дієтології, інтегративної медицини та психосоматики.Я створила власний підхід до здоров’я, який поєднує медичні знання, нутриціологію та роботу з психосоматикою. За ці роки я допомогла сотням людей відновити здоров’я без жорстких дієт, виснажливих обмежень і зайвих страхів.Новий етап: зміни, переїзд і пошук гармонії2024 рік став для мене особливим: я зважилася на сміливий крок і переїхала на рік у Сицилію. Це не просто зміна локації, а внутрішній виклик — вийти з зони комфорту, переглянути свої пріоритети та знайти ще більше легкості та радості у житті.Я завжди багато працювала, але в якийсь момент зрозуміла: без внутрішньої гармонії навіть найкращі знання не дадуть повноцінного результату. Тому зараз я не лише лікар, а й жінка, яка вчиться жити для себе, приймати задоволення і знаходити баланс між професійним та особистим.Чому я вирішила зробити бранч?Бранч у Києві — це мій перший офлайн-захід за 7 років. Це не просто зустріч, а можливість зібрати людей, які, як і я, хочуть знайти свій баланс, поділитися емоціями, поговорити про здоров’я та життя без зайвої напруги.Ми зустрінемося у закритому форматі, у затишному просторі, щоб поговорити про важливе, без зайвого пафосу, але з глибокими сенсами. Тут не буде сухої науки — лише справжній досвід, чесні історії та відповіді на запитання, які турбують кожну з нас.Цей бранч — про здоров’я, свободу, жіночу енергію і життя в кайф. Приєднуйся, якщо ти теж хочеш надихнутися та знайти легкість у своєму житті!

Чому виникає застій жовчі навіть у тих, хто харчується правильно?Багато людей вважають, що правильне харчування автоматично захищає від усіх проблем із жовчним міхуром. Але насправді застій жовчі може виникати навіть у тих, хто дотримується збалансованого раціону. Чому так стається?🔹 Малорухливий спосіб життяЖовч виділяється не лише завдяки їжі, але й завдяки активним рухам тіла. Сидячий спосіб життя порушує нормальний відтік жовчі, що може призвести до її застою.🔹 Хронічний стресКоли ми перебуваємо в стресовому стані, наш організм працює в режимі “виживання”. Це уповільнює травлення та функції печінки, що впливає на відтік жовчі.🔹 Гормональні порушенняОсобливо це стосується жінок. Проблеми зі щитовидною залозою, гормони вагітності або порушення менструального циклу можуть змінювати роботу жовчного міхура.🔹 Порушення графіка харчуванняНавіть із правильними продуктами нерегулярне харчування або пропуски прийомів їжі можуть впливати на секрецію жовчі.🔹 Незадовільний стан кишечникаДисбаланс у роботі кишечника (наприклад, закрепи чи синдром подразненого кишечника) може викликати застій жовчі, навіть якщо ви їсте “чисто”.Чому чистка жовчного міхура потрібна 2 рази на рік?Жовч — це наш природний “детокс”. Вона допомагає розщеплювати жири, виводити токсини та зайві гормони. Якщо жовч застоюється, виникає:❗️ ризик утворення каменів;❗️ постійна тяжкість у животі;❗️ проблеми зі шкірою;❗️ порушення травлення;❗️ збої в роботі гормонів.Регулярна профілактика допомагає уникнути цих проблем, підтримати роботу печінки й жовчного міхура та поліпшити загальний стан організму.Що ви отримаєте на моїй консультації?На консультації я індивідуально прописую:✔️ ваш план відновлення роботи жовчного міхура;✔️ прості кроки для профілактики застою жовчі;✔️ рекомендації щодо харчування, добавок і фізичної активності.Довіртеся професіоналу — дбайте про своє здоров’я правильно! Записуйтесь на консультацію тут

“Підвищити кислотність шлунка: міфи та реальність”🙋‍♀️ Чи можливо підвищити кислотність шлунка їжею?Мене часто запитують: “Які продукти підвищують кислотність? Що їсти, щоб шлунок працював краще?”❗ Правда в тому, що підвищити кислотність шлункового соку їжею НЕМОЖЛИВО.Навіть якщо ви їсте лимони, п’єте оцет чи налягаєте на ферментовані продукти, рівень соляної кислоти в шлунку залежить не від того, що ви з’їли, а від роботи парієтальних клітин вашого шлунка.Чому це важливо?🔸 Низька кислотність призводить до: • проблем із травленням (здуття, важкість після їжі); • поганого засвоєння білків; • дефіциту важливих мікроелементів (заліза, цинку, магнію); • зростання патогенної мікрофлори.🔸 А вживання продуктів, які “підвищують кислотність” (так часто радять народні рецепти), може лише створити додаткове навантаження на травлення, але проблему не вирішить.Що дійсно допоможе?✅ Єдиний спосіб реально підвищити кислотність — це використання бетаїну гідрохлориду.Цей препарат містить компоненти, які компенсують недостатність шлункової кислоти, допомагаючи організму краще перетравлювати їжу.⚠️ ВАЖЛИВО! Прийом бетаїну потрібно узгоджувати зі спеціалістом. Самостійне використання може бути небезпечним!💡 Якщо ви підозрюєте у себе низьку кислотність (вас турбують здуття, важкість після їжі, печія, дефіцити), записуйтеся на консультацію. Ми разом знайдемо рішення, яке підійде саме вам.📩 Пишіть сюди — почнемо з простого тесту для оцінки вашого стану!

Як перевірити щитовидну залозу: симптоми, які не можна ігноруватиЩитовидна залоза – це орган, який керує вашим обміном речовин, гормонами та навіть емоціями. Але її проблеми часто залишаються непоміченими, поки ситуація не стає критичною. Ви точно не хочете чекати, поки наслідки стануть незворотними.Симптоми, які можуть свідчити про проблеми з щитовидною • Постійна втома, навіть після повноцінного сну. • Різке схуднення чи набір ваги, які не залежать від харчування. • Випадіння волосся, сухість шкіри, ламкість нігтів. • Проблеми з серцем: серцебиття, аритмія або уповільнений пульс. • Нерегулярний менструальний цикл, безпліддя чи зниження лібідо. • Відчуття, що ви “застрягли” в стані апатії або тривожності.Ці симптоми можуть бути першими дзвіночками серйозних захворювань, таких як: • Аутоімунний тиреоїдит (загрожує знищенням щитовидної залози). • Гіпотиреоз (призводить до загального уповільнення всіх процесів в організмі). • Гіпертиреоз (ризик серцевих проблем і виснаження організму). • Вузли на щитовидній (можуть стати злоякісними).Аналізи, які потрібно здати для перевірки: • ТТГ (тиреотропний гормон): перший і найважливіший показник. • Т4 вільний і Т3 вільний: вони відповідають за швидкість метаболізму. • Антитіла до ТПО (тиреопероксидази): маркер аутоімунних процесів.👉 Чому важливо діяти зараз?Захворювання щитовидної залози розвиваються повільно, але наслідки можуть бути катастрофічними: • Ризик серцевих нападів і інсультів. • Повне виснаження організму через порушення метаболізму. • Втрата здатності до відновлення гормонального балансу без медикаментів.Не чекайте, поки ситуація погіршиться! Запишіться на консультацію вже сьогодні тут, щоб розібратися з вашими аналізами та запобігти ускладненням. Ваше здоров’я – у ваших руках.

“Чому відсутність сніданку може спричинити застій жовчі?”Пропускаєте сніданок? Тоді читайте уважно. Це може бути головною причиною ваших проблем із травленням, шкірою чи навіть постійною втомою.🔸 Що відбувається без сніданку?Жовчний міхур накопичує жовч для перетравлення їжі. Але якщо їжі немає, жовч застоюється, що може призвести до: • утворення каменів у жовчному міхурі; • постійного здуття чи тяжкості; • проблем зі шкірою (акне, сухість, висипання); • хронічної втоми та відчуття “розбитості”.🔸 Симптоми застою жовчі: • Біль чи важкість у правому підребер’ї; • Гіркота у роті, нудота; • Проблеми зі стільцем (закрепи або діарея); • Занепад сил і пригнічений настрій.🔸 Пропуск сніданку — це пряма дорога до застою жовчі.І що гірше, такі проблеми не зникають самі собою. Вони прогресують, а з часом можуть призвести до серйозних захворювань.❗ Якщо ви помітили ці симптоми або знаєте, що ваше харчування далеко від ідеального, саме час діяти.👉 Запишіться на мою консультацію:✅ Розберемо ваш стан детально;✅ Я складу простий і дієвий план, як уникнути застою жовчі;✅ Ви нарешті відчуєте легкість і енергію.Ваша жовчний міхур чекає на правильний підхід. Не зволікайте – записуйтесь уже сьогодні! 💚Тисніть на посилання!