Повідомлення telegram каналу - @ceta_ukraine

Логотип телеграм спільноти - CETA: психологічна підтримка під час війни 2024-07-14

CETA: психологічна підтримка під час війни

Кількість підписників:
828
Фото:
90 
Відео:
 
Посилання:
169 
Категорія:
Психологія
Опис:
Щоб отримати допомогу: заповніть форму: 👉https://bit.ly/3s7K4CB або телефонуйте і пишіть: ceta@ukma.edu.ua +380 (68) 283 20 98 (Viber) +380 (66) 147 43 17 (Telegram) пн-пт 10:00-18:00 Програма реалізується за підтримки USAID.

Канал CETA: психологічна підтримка під час війни - @ceta_ukraine - №218

​​Чи достатньо ви рухаєтесь упродовж дня?
Це важливо для психічного здоров'я. Під час фізичної активності наше тіло виділяє гормони, що позитивно впливають на настрій, зменшують тривогу та стрес, і допомагають нам краще спати.
🌱Корисною може бути будь-яка фізична активність. Обирайте на свій смак. Важливо, щоб вам подобалося це заняття, тоді буде легше зробити його частиною вашої рутини.
💭Наскільки активним потрібно бути?
Дорослим слід приділяти приблизно 150 хвилин помірної активності щотижня, яка повинна включати щось для зміцнення м’язів. Це може бути що завгодно: від ходіння по парку до занять у тренажерному залі. Переконайтеся у тому, що вибране заняття вам підходить. Також важливо робити 5-10 хвилинні паузи впродовж робочого дня, щоби порухатися, особливо, якщо у вас сидяча робота.
ℹ️ Створення цього допису стало можливим завдяки підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) в межах проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я». Зміст є винятковою відповідальністю ГО «Слова допомагають» і не обов’язково відображає погляди USAID або уряду США.
472
24-11-22 12:36