Допомога у укритті: прості кроки під час тривоги 🚨Під час повітряної тривоги в укритті може погіршитися самопочуття – через скупченість людей, емоційне напруження або стан здоров’я.У такій ситуації важливо не панікувати і діяти швидко.Якщо вам стало зле:* по можливості сядьте або ляжте; 🪑* повідомте людей поруч; 📢* зробіть повільні, рівномірні вдихи; 🌬️* якщо є – скористайтесь своїми ліками. 💊Якщо ви поруч з людиною, якій зле:* допоможіть сісти або зайняти зручне положення; 🤝* забезпечте доступ до повітря (по можливості ближче до входу/виходу); 🌿* запитайте, що саме турбує і чи є необхідні ліки; ❓* не залишайте людину одну.Коли потрібно викликати швидку допомогу:• людина втрачає свідомість; ⚠️• є біль у грудях; ❤️• сильна задишка; 😮💨• стан не покращується.Що важливо знати: у випадку оголошення сигналу повітряної тривоги, виїзд бригад екстреної медичної допомоги на виклики не рекомендовано і в такому разі надаються консультації телефоном. Для цього цілодобово працюють лікарі-консультанти. Виїзд на критичні та екстрені виклики здійснюють лише за умови відсутності прямої загрози для бригади.Ваші спокійні та послідовні дії – це вже допомога до приїзду медиків. 🧠Збережіть цей алгоритм – у стресовій ситуації прості кроки згадати найважче. 📌
Щороку 2 квітня світ відзначає День поширення інформації про аутизм 💙, адже це день, коли нагадують, що аутизм це не вирок, а особливість розвитку. Люди з аутизмом потребують розуміння, підтримки та терпіння 🤝. Аутизм виникає через порушення формування зв’язків між нейронами мозку дитини 🧠. Його ознаки проявляються вже у ранньому віці до трьох років. Основними рисами є труднощі у спілкуванні та соціальній взаємодії, обмежені інтереси й повторювані дії 🔁. Незважаючи на те, що причини аутизму залишаються невідомими, своєчасна допомога й підтримка з ранніх років відкривають дитині можливість краще пристосуватися до соціального середовища, розкрити свій потенціал і відчувати себе впевнено у повсякденному житті 🌱. Як можна запідозрити аутизм у дитини:• дитина виставляє предмети в ряд і засмучується, якщо порядок змінюється;• повторює одні й ті самі слова чи фрази;• грає з іграшками одноманітно, зосереджуючись на деталях (наприклад, колесах);• наполягає на незмінності послідовності дій і важко переносить навіть дрібні зміни.Дорослі люди з аутизмом часто відчувають тривожність, яку зменшує чіткий порядок 🗓️ це розклади, рутини та звичні маршрути 🚶♂️, тому важливо підтримувати цю впорядкованість у їхньому житті, а саме:• поважати їхній розклад і ритуали;• пам’ятати, що подарунки можуть бути для них несподіванкою й викликати дискомфорт 🎁;• робити паузи у розмові довшими, говорити чітко й прямо, без метафор чи натяків;• уникати надмірної інтонаційності та невербальних сигналів, які можуть бути незрозумілими.Найважливіше пам’ятати, що аутизм не робить людину менш цінною чи менш здатною ❤️ і не обмежує її можливості. Це лише діагноз, який означає, що потрібен особливий підхід, більше терпіння та підтримки від родини, вчителів і суспільства 🤍. Кожна людина з аутизмом має свої сильні сторони й можливості 💫, які можна розкрити, якщо вчасно помітити особливості розвитку та надати допомогу, тому рання підтримка допомагає навчитися спілкуватися, бути більш самостійним і впевненим у собі 💬. Завдяки цьому людина може жити гармонійним, повноцінним життям і відчувати себе важливою частиною суспільства, яке приймає різноманітність і цінує кожного 🌍.Допис підготувала: Алла ХОДОРОВСЬКА – лікар-епідеміолог тренінгового центру ДУ «Чернівецький ОЦКПХ МОЗ», к.мед.н., доцент БДМУ.
Інфекційний контроль за туберкульозом (ТБ) є одним із важливих компонентів безпечної роботи закладів охорони здоров’я та ефективної протидії поширенню туберкульозу в громадах. 😮💨 Основний шлях передачі туберкульозу — повітряний. Збудник виділяється, коли людина з активним туберкульозом легень та бактеріовиділенням кашляє, чхає, розмовляє. Інфікування відбувається через вдихання інфекційного аерозолю — дрібних часточок у повітрі, що містять життєздатні бактерії Mycobacterium tuberculosis і можуть накопичуватися у закритих або погано вентильованих приміщеннях. 🏥 Що треба знати пацієнтам і відвідувачам закладів охорони здоров’я.1️⃣ Якщо ви кашляєте, чхаєте або маєте інші респіраторні симптоми: 🔹обов’язково носіть медичну маску правильно — щоб ніс і рот були закриті. Маска зменшує кількість інфекційного аерозолю, який потрапляє в повітря. Це не «формальність», а спосіб знизити ризик передачі інфекції іншим — у транспорті, черзі, лікарні. Змінюйте маску кожні 2–3 години або зразу, якщо вона стане вологою; 🔹дотримуйтесь дистанції не менше 1,5 метра від інших людей; 🔹прикривайте рот і ніс згином ліктя або серветкою, коли кашляєте та чхаєте. Після використання серветку викиньте в смітник, а руки обробіть антисептиком. 2️⃣ Незалежно від наявності респіраторних симптомів: 🔹регулярно провітрюйте приміщення. Це зменшує концентрацію збудника ТБ в повітрі; 🔹хоча туберкульоз не передається під час рукостискань, важливо: 🔸🔸мити руки з милом 40 секунд, особливо після перебування у громадських місцях; 🔸🔸використовувати антисептик, якщо немає змоги вимити руки. У громадських місцях, а особливо в закладах охорони здоров’я, завжди є люди з ослабленим імунітетом, хронічними захворюваннями, вагітні жінки та люди літнього віку. Для них туберкульоз може мати тяжкий перебіг, а ризик ускладнень — бути значно вищим. Дотримання правил інфекційного контролю — це ваш внесок, щоб захистити їх і підтримати медичних працівників. 📝 Додаємо коротку пам’ятку керівникам і працівникам закладів охорони здоров’я для регулярної перевірки дотримання інфекційного контролю у вашій установі: 1. Перевірте, щоб проводився скринінг (опитування) пацієнтів з кашлем при вході або на реєстратурі. 2. Забезпечте провітрювання та контроль повітрообміну в зонах очікування. 3. Організуйте маршрут пацієнта із ознаками респіраторних захворювань без зайвих контактів і затримок. 4. Забезпечте інформування пацієнтів про етикет кашлю і заходи респіраторної гігієни при вході та в зонах очікування. 5. Проведіть навчання для медичного персоналу з питань інфекційного контролю за туберкульозом. 6. Забезпечте медичний персонал та пацієнтів засобами індивідуального захисту. Безпека починається з простих, але системних рішень та відповідальності кожного з нас.@Центр громадського здоров'я України
В Чернівецькому ліцеї №19 імені Ольги Кобилянської відбулася лекція, організована тренінговим центром ДУ «Чернівецький ОЦКПХ», присвячена темі подолання професійного вигорання серед педагогів. 🧠💛Під час зустрічі вчителі отримали практичніпоради, як розпізнавати перші ознаки емоційного виснаження, знаходити ресурси для відновлення сил та усвідомлювати важливість турботи про власне здоров’я й внутрішній баланс. 🌿✨Лекцію провела лікар-епідеміолог, к.мед.н., доцент БДМУ Алла Ходоровська, а також участь у заході взяла в.о. завідувачки тренінгового центру, к.мед.н., доцент БДМУ Наталія Ліснянська. 👩⚕️📚На завершення учасники долучилися до практичних технік медитації та вправи «метелика», що допомогло закріпити отримані навички й відчути внутрішню гармонію. 🦋🧘♀️Захід став не лише джерелом корисних ідей, а й нагодою для натхнення, переосмисленняпрофесійної ролі та пошуку нових шляхів самопідтримки, подарував педагогам можливість відчути підтримку, відновити енергію та налаштуватися на продуктивну й натхненну роботу з учнями. 🌟💫
Про епідемічну ситуацію з гострих респіраторних вірусних інфекцій в Чернівецькій області за 13 тиждень 2026 року 📊Протягом 13 тижня 2026 року (23.03.2026 – 29.03.2026) показник захворюваності ГРВІ знизився на 21,2% у порівнянні з попереднім тижнем та знаходиться на 34,9% нижче епідемічного порогу розрахованого для області. 📉Зареєстровано 3262 випадки ГРВІ, випадків COVID-19 не зареєстровано. Захворіло 2022 дитини (62,0% від усіх захворілих). 👶Протягом тижня госпіталізовано 81 особу з ознаками ГРВІ, з них 44 дитини. 🏥У Вижницькому районі зареєстровано 478 випадків ГРВІ.У Дністровському районі зареєстровано 547 випадків ГРВІ.У Чернівецькому районі зареєстровано 2237 випадків ГРВІ.У м. Чернівці зареєстровано 1261 випадок ГРВІ.Всього в епідемічному сезоні 2025-2026 років в Чернівецькій області зареєстровано 97570 випадків ГРВІ, з яких 59969 серед дітей (61,5%). Госпіталізовано 1915 осіб (2,0% від захворілих), з них 1210 дітей (63,2%). 📈Протягом сезону виявлено циркуляцію збудників парагрипу, аденовірусу, РС-вірусу, риновірусу, метапневмовірусу, SARS-CoV-2 та грипу типу А. 🦠Для запобігання зараженню грипом:- регулярно мийте руки з милом щонайменше 30 секунд; 🧼- провітрюйте приміщення та робіть вологе прибирання; 🪟- прикривайте рот і ніс серветкою або ліктем під час кашлю й чхання; 🤧- тримайте дистанцію під час спілкування з людьми – навіть пів метра вже зменшує ризик передавання вірусів; ↔️- залишайтеся вдома, якщо захворіли, або використовуйте маску, якщо вам потрібно контактувати з іншими; 😷- при перших ознаках хвороби (лихоманка, кашель, нежить, головний біль) – залишайтеся вдома та зверніться до свого сімейного лікаря 👩⚕️
Щорічний перехід на літній час є викликом для організму, адже навіть одна година може порушити природні біоритми ⏰. Він часто спричиняє втому, зниження концентрації та тимчасові проблеми зі сном 😴. Найбільше це відчувають діти, літні люди, ті, хто має порушення сну або працює за нестабільним графіком 👶👵🧑💼. Проте існують прості й доступні кроки, які допоможуть організму поступово адаптуватися до нового ритму, зменшити відчуття дискомфорту, підтримати стабільність біологічних процесів та швидше повернутися до звичного рівня енергійності:• важлива поступова підготовка за кілька днів до переведення годинника зокрема почніть лягати спати трохи раніше на 15–20 хвилин 🛌;• побільше сонячного світла, а саме ранкові прогулянки допоможуть внутрішньому годиннику швидше перебудуватися 🌞🚶♀️;• уникайте стимуляторів увечері й менше кави та використання гаджетів перед сном, адже вони заважають засинанню ☕📱;• регулярність у режимі дня та харчуйтеся й займайтеся фізичною активністю в один і той самий час 🕒🥗;• рух зранку й легка зарядка допоможе організму прокинутися та налаштуватися на новий ритм 🤸♂️;• терпіння до себе та дайте організму кілька днів на адаптацію, не вимагайте від себе максимальної продуктивності одразу 💚.Перехід на літній час може тимчасово вплинути на самопочуття, але це природний процес, якщо дотримуватися простих порад, можна значно зменшити негативні наслідки та швидше повернутися до звичного ритму життя, а головне слухати свій організм і не перевантажувати себе в перші дні після зміни часу 🌿💤.Допис підготувала: Алла ХОДОРОВСЬКА – лікар – епідеміолог тренінгового центру ДУ «Чернівецький ОЦКПХ МОЗ», к.мед.н., доцент БДМУ.
⚠️У 2025 році ситуація з безпекою користувачів мототранспорту в Україні помітно погіршилася. У порівнянні з 2024 роком, у минулому році кількість ДТП за участі мотоциклів та мопедів зросла на 4%, травмованих на 2%, а загиблих на 11%. Таким чином кожна десята аварія завершувалася загибеллю людини. 📈 Найточніше масштаб проблеми відображає показник загиблих на 1 млн населення, який за п’ять років зріс із 8 до 14 що демонструє зростання на 83%. Така тенденція свідчить про те, що наслідки ДТП стають дедалі тяжчими.Попри те, що кожен восьмий українець користується мототранспортом, належний захист мають далеко не всі. Переважна частина шоломів, які використовують українські водії та пасажири, не відповідають стандартам якості, тоді як 75% смертей у ДТП пов’язані з травмами голови 🧠. Відсутність сертифікованого захисту напряму впливає на рівень смертельних наслідків.Сертифікований шолом знижує ризик смерті у 6 разів, а ризик черепно-мозкових травм - на 74%. Саме тому впровадження стандарту ECE 22.06 є одним із найефективніших кроків для зменшення смертності та запобігання важким травмам.Фінансовий вимір проблеми також вагомий: одна смерть у ДТП коштує державі від 4,7 до 14,4 млн грн, а повний перехід на сертифіковані шоломи може забезпечити економію до 306 млн грн до 2030 року 💰.➡️ Регламент ECE 22.06 — стандарт шолому, що рятує життя.Докладніше про важливість сертифікованих мотошоломів: https://lnk.ua/J4PRg8qVz
Батьки питають у нас про безпеку щеплень та можливі реакції після вакцинації. Щоб ви почувалися впевнено, підготували роз’яснення про те, які реакції є «нормальними» (зустрічаються часто та є очікуваними) та на які «червоні прапорці» варто звертати увагу.Існує термін «несприятлива подія після імунізації» (НППІ). Це будь-яка скарга на здоров'я чи зміни в лабораторних показниках, що виникають після вакцинації і не обов’язково зумовлені введенням вакцини.Важливо розуміти: те, що подія сталася після вакцинації, не означає, що вона сталася внаслідок неї. Часто це просто збіг у часі — наприклад, дитина могла інфікуватися вірусом у садочку ще до візиту в поліклініку, а симптоми проявилися вже після процедури.Реакції на щеплення можуть свідчити про те, що організм формує імунну відповідь на введену вакцину. Зазвичай такі реакції минають самостійно за кілька діб: почервоніння, набряк або біль у місці ін’єкції, підвищення температури, млявість або порушення апетиту. Водночас відсутність будь-яких проявів також є варіантом норми.Окремо виділяють реакції, пов’язані зі страхом. Нудота, запаморочення або навіть короткочасне зомління можуть виникнути через хвилювання перед маніпуляцією і це не пов’язано безпосередньо зі складом вакцини.Тяжкі реакції, як-от анафілаксія, трапляються вкрай рідко — приблизно 1 випадок на мільйон введених доз (це менш імовірно, ніж отримати удар блискавкою).Коли варто негайно звернутися до лікаря?Якщо ви помітили:▪️ виражені зміни у поведінці дитини,▪️ відмова від пиття,▪️ лихоманка, що супроводжується судомами,▪️ поява висипу,▪️ неможливість зігнути шию.Оскільки більшість щеплень припадає на перший рік життя, дитина майже постійно перебуває у післявакцинальному періоді. У цей же час вона активно контактує з різними бактеріями та вірусами, тому причин для порушень у стані здоров’я не бракує.Через це важливо, щоб кожен випадок серйозного НППІ був зафіксований та ретельно розслідуваний. Про порушення у стані здоров’я у дитини батьки самостійно можуть повідомляти в ДЕЦ МОЗ України (https://aisf.dec.gov.ua/Account/LogOn)❗За даними ВООЗ, вакцинація щороку рятує до 5 мільйонів життів. Обираючи щеплення, ви обираєте надійний захист для своєї родини.🧑⚕️ Нагадуємо, що форма для збору запитань відкрита, і експерти готові відповісти на кожне ваше питання: https://forms.gle/E1mKiVxDNKn1JukSA 🩺 Збірник «100 запитань і відповідей про оновлений Календар профілактичних щеплень» 👉 https://shorturl.at/dFuRh
В умовах сучасних викликів, коли питання безпеки та стійкості системи громадського здоров’я залишаються пріоритетними, ефективна взаємодія служб у пунктах пропуску через державний кордон України є ключовим елементом санітарної охорони території. 🌍Сьогодні проведено онлайнсемінар для фахівців філій та територіальних відділень Центру на тему: «Алгоритм реагування: взаємодія служб і відповідальних осіб у пунктах пропуску через державний кордон України». 💻Метою заходу було:- обговорити алгоритм реагування як інструмент оперативності та узгодженості дій; ⚙️- визначити ролі та відповідальність служб і посадових осіб у пунктах пропуску; 👥- розглянути організацію медикосанітарних заходів у випадку транскордонних загроз.🚧Спікерами заходу були:- Мар’яна МИРОНЮК - заступник генерального директора з організації епідеміологічного нагляду;- Інна ПОНЗЮК - завідувач санітарнокарантинного відділу.Такі навчання сприяють формуванню практичних навичок у фахівців, зміцненню командної взаємодії та спільному вирішенню актуальних питань у сфері санітарної охорони території. 🤝Дякуємо всім учасникам за активну участь та конструктивний обмін досвідом! 🙌
У День боротьби з туберкульозом нагадуємо: туберкульоз повністю виліковний за умови вчасної діагностики та безперервного лікування, а для його профілактики існує вакцинація. Оксана Молода — лікар-фтизіопульмонолог, експерт Національного порталу з імунізації, розповідає детальніше. ❓Як передається туберкульоз і хто в зоні ризику?💬 Туберкульоз передається саме повітряним шляхом, а не повітряно-крапельним, як вважалося раніше. Туберкульоз не передається при поцілунках, рукостисканні, спільному користуванні постільною білизною, їжею, напоями, посудом тощо. Джерелом інфекції є тільки пацієнт, який виділяє аерозоль з мікобактерією туберкульозу. Будь-яка людина, яка дихає, може захворіти на туберкульоз. Ризики інфікуватися не залежать від соціального статусу, статків чи статі людини. ❓Як на ситуацію із поширеністю туберкульозу в Україні вплинула повномасштабна війна?💬 За 9 місяців 2025 року було зареєстровано 11 614 випадків туберкульозу, серед дітей до 17 років — 408 випадків. Лідерами з захворюваності в Україні є Одеська, Кіровоградська, Дніпропетровська, Житомирська та Закарпатська області, що зумовлено, в першу чергу, міграційними процесами.Спостерігається зниження показника захворюваності на туберкульоз у порівнянні з 2024 роком на 18,2%. Насправді, це демонструє нам саме недостатній рівень виявлення туберкульозу. Через ускладнений доступ до медичної допомоги люди не звертаються до лікаря вчасно, і наразі фіксується багато занедбаних випадків.❓Як запідозрити в себе туберкульоз та коли звертатися до лікаря? 💬Зверніться до лікаря, якщо кашель триває понад два тижні, тримається температура 37.2–38°C, ви без причин втратили понад 3 кг за місяць або відчуваєте постійну слабкість. Також обстеження обов’язкове після контакту з хворим на туберкульоз.Туберкульоз є повністю виліковним! Єдина умова виліковності — це безперервне лікування, призначене вчасно. Лікування повністю забезпечується державою і є безоплатним. Всі препарати, наявні в Україні, мають міжнародну сертифікацію та широко використовуються в усьому світі. Повний матеріал читайте на сайті Національного порталу з імунізації за посиланням: https://vaccine.org.ua/eksperty-interviews/tb-oksana-moloda/
TGLIST.COM.UA
