Останні повідомлення
Doctor Kett PRO Health
Запалення кишківника не прибирається таблеткою.Його прибирає середовище, яке ви створюєте щодня через їжу.Кишківник або постійно подразнюється, або щодня загоюється.І більшість людей навіть не знають, що деякі продукти реально працюють як терапія слизової.Ось продукти, які допомагають зменшити запалення в кишківнику 👇🥑 Джерела правильних жирів• оливкова олія extra virgin• авокадо• жирна риба (сардина, скумбрія, лосось)👉 омега-3 знижують рівень прозапальних цитокінів і відновлюють слизову.🥕 Термічно оброблені овочі• кабачок• морква• гарбуз• броколі• цвітна капустаПри запаленні сирі овочі часто подразнюють кишківник.Тепла, м’яка їжа = сигнал безпеки для травної системи.🍗 Легкозасвоюваний білок• яйця• риба• індичка• курка• добре приготоване м’ясоСлизова кишківника складається з білка.Без достатнього білка вона фізично не може відновитись.🫐 Поліфеноли — природні протизапальні молекули• чорниця• гранат• зелень• оливки• зелений чайВони зменшують окислювальний стрес і підтримують баланс мікробіому.🦴 Продукти для загоєння слизової• кісткові бульйони• желатин• колаген• тушковані стравиМістять гліцин і амінокислоти, необхідні для регенерації кишківника.🌿 Продукти, що запускають жовч• рукола• гірка зелень• лимон• артишок• бурякБез жовчі немає здорового кишківника.Жовч — природний антисептик, який стримує бактеріальне запалення.❗️Важливо розуміти:Навіть ідеальні продукти не працюють, якщо є• застій жовчі• СІБР• низька кислотність шлунку• хронічний стресСаме тому відновлення кишківника — це система, а не список продуктів.Я зібрала покроковий жовчогінний гайд, з якого починається нормалізація ШКТ.Посилання — в шапці профілю 👆Якщо хочете глибоку роботу з причинами, а не тимчасове полегшення — можна прийти до мене на супровід @katiakett🔥
Фармацевтичний факультет НМУ імені О.О. Богомольця
💛 Коли слова мають силу: запрошуємо на розмову про підтримку в період втратУ рамках «Тижня свідомості» запрошуємо вас на лекцію «Психосоціальна підтримка в період горювання» 🫂У час, коли втрата стала частиною реальності багатьох українців, важливо розуміти, як ефективно підтримувати тих, хто зіткнувся з горем. Ця лекція стане практичним посібником із комунікації та підтримки оточуючих 🤗На лекції розглянемо:✅ як говорити про горе з військовими та цивільними✅ ефективні стратегії підтримки в період гострої втрати✅ профілактику суїцидальних думок та поведінки✅ особливості спілкування з родичами полонених та зниклих безвісти✅ психологічні етапи горювання та ресурси для їх подоланняЛекторка: Содолевська Валерія Євгенівна – лікар-психолог, психіатр, асистент кафедри медичної психології НМУ. Фахівець з міжнародною сертифікацією та широким досвідом роботи. Володіє сучасними методиками психологічної допомоги, включаючи клінічний гіпноз та програму ВООЗ mhGAP📅 01.10.2025⏰ 16:30📍 Морфологічний корпус НМУ, 3 лекційна аудиторія❗ФОРМА РЕЄСТРАЦІЇЛекція стане корисним інструментом для майбутніх лікарів, які щодня стикатимуться з людьми в стані психологічної травми
ПОРУЧ.🫶PROSTIR
🗓П'ятниця 08 травня🟡09.30 - Курс для жінок "Жінка моєї мрії", жінки 18+ (група набрана)🟡11.30 - Стретчинг/пілатес, дорослі 60+ Реєстрація🟡13.00 -Стретчинг/Пілатес, 15-50 років Реєстрація🟡16.00 - Розмовний клуб з англійської, дорослі (Рівень А2) Реєстрація🟡18.00 - Рукоділля «Серце у квітах»(Реєстрація для тих, хто не був на такому занятті минулого тижня), дорослі Реєстрація🟡19.00 - ЙОГА ПРО | РІВЕНЬ ВИЩЕ СЕРЕДНЬОГО, дорослі Реєстрація🗓Субота 09 травня🟡09.30 - Група "Здоров'я і довголіття", дорослі 60+ (Open space)🟡11.00 -Рукоділля. Декорування шоперів у техніці вибійка "Квітник для мами", діти 6+ Реєстрація🟡13.00 - Арт-терапевтичний тренінг «Ловець снів»(Реєстрація для тих, хто не був на такому занятті минулого тижня), дорослі Реєстрація🟡13.00 - Йога, дорослі 15-49р Реєстрація🟡15.00 - Йога, дорослі50+ (група набрана)🟡15.30 - Казкотерапевтична група для дітей «Казкові історії про мене», діти 7-9 років (група набрана)🗓 Неділя 10 травня🟡10.00 - Мацьопа. Заняття для діток 1-2,5 роки Реєстрація🟡11.30 - Малятко. Заняття для діток 2,5-4 роки Реєстрація🟡13.00 - Веселі митці, діти 6-10р. Реєстрація🟡13.00 - Психологічний курс: «Право на проявленість: як перестати бути зручним», чоловіки та жінки (група набрана)🟡15.00 - Курс із паперової Stop-Motion анімації! ✂️, діти 10- 14 років (група набрана)🟡15.30 - Брейн-фітнес для дітей", діти 7-11 років Реєстрація✅Кількість учасників у заходах обмежена✅Участь в заходах безкоштовна✅Після реєстрації очікуйте на дзвінок на передодні заходу ☎️ на підтвердження вашої участі✅Телефон для зв'язку☎️ +380 68 408 66 09