💎 #91 Прості вправи для радості

◽️

Чи замислювалася ти, що взагалі таке радість?
◽️

Чи знайомі тобі способи помічати радість життя?
◽️

Чи вмієш ти описувати радісні моменти у твоєму житті?

🔵 Зафіксуй відповідь на запитання: що заважає мені зараз відчувати себе щасливою?
🔵 Щойно з'явиться ясність у перешкоді, прокинеться інтерес - як цю перешкоду подолати.
🔵 А разом з інтересом прийде радість: від руху, від вибору, від реалізації.

3 прості вправи для тебе:

1. Питання-ключ
Протягом дня 3 рази постав собі запитання:
🔵 Що заважає мені зараз відчувати себе щасливою?
Запиши відповідь без аналізу. Увечері перечитай.
Що з цього ти можеш відпустити або змінити?

2. Радість у дії
Зроби одну невеличку дію, яка приносить тобі радість, хоча зазвичай ця дія здається тобі «необов'язковою»:
🔵 коротка прогулянка
🔵 чашка кави в улюбленому кафе
🔵 улюблена пісня
Зазнач, що і як змінилось у твоєму стані?

3. Лови радості
Постав собі міні-мету:
🔵

Зловити три моменти радості за день.
🔵

Зафіксувати коротко - слово, образ, відчуття.
Так ти тренуєш увагу як союзника радості.

Радість - це цінність, проявлена в дії
#вчися_бути_щасливою

Поділись із друзями!
👁‍🗨 Життя як диво