Channel Іван Зимбицький пише - @zimbitskiy - №4872
Нами керують не події. Нами керують стани, в які ми боїмося потрапити.Тоні Роббінс називає це «Away Values» (Цінності-втечі).Це дуже сильна негативна емоція. Стан, який мозок кодує як загрозу виживанню.Щоб не потрапити туди, ми робимо дурниці: закриваємось, атакуємо, тікаємо, саботуємо успіх.У більшості людей це стандартний набір: приниження, відмова, самотність.Я знайшов свій головний тригер 2. Це розчарування та крах очікуваннь. Два факти, які показали мені цю механіку роботи моєї психіки .Факт 1. Лютий 2022.Я очікував від знайомих росіян мінімальної людяності. Простого «мені шкода».Цього не сталося.Я відчув не гнів. Я відчув провал. Моя модель світу, де освічені люди мають совість, розбилася.Факт 2. Корупція під час війни.Чиновники купують авто за мільйони, поки країна стікає кров'ю. Це не новина. Але це удар по базових опорах здорового глузду.Чому це так боліло?Бо в моїй голові працювало старе, несвідоме правило:Я маю рацію щодо природи людей і світу. Якщо реальність це ламає я падаю енергетично. Ідеальна формула для страждання.Поки це правило працювало, я витрачав ресурс на опір реальності замість дій.На DWD я замінив код. Нове правило звучить так:Я ніколи не падаю коли реальність не відповідає мім очікуванням. Я оновлюю модель світу і стаю сильнішим. Коли реальність жорстока це просто дані. Це сигнал, що моя карта була неточною. Я оновлюю модель і стаю сильнішим.Розчарування зникає. Це навіть може збуджувати. Ви не зможете масштабуватись, поки тікаєте від своїх «Away Values». Ви будете ходити по колу, аби тільки не відчути той самий страх, сором, приниження, руйнування ілюзій. Я зробив для вас інструмент . Це цифрова версія процесу, який ми проходили в залі.ПРОМПТ для ChatGPT"Дій як експерт з поведінкової психології. Проаналізуй мої глибинні емоційні патерни і допоможи визначити мої Away Values (цінності-втечі).Задавай мені по одному питанню за раз:1. Опиши 3-5 ситуацій у житті, які були емоційно найважчими.2. Які конкретно емоції там домінували?3. Що саме зробило цей стан таким нестерпним?4. Яке правило було порушено? (Що світ був винен тобі?)5. Сформулюй старе правило: «Якщо стається Х, я відчуваю Y».6. Допоможи створити нове правило, яке базується на силі та правді.У фіналі видай: моє Away Value, Старе правило, Нове правило і коротку фразу-нагадування."Більшість людей роками борються не з реальністю. А з емоцією, яку вони бояться відчути.Що робитимеш ти? Готовий спробувати це 👆😺
999
25-12-09 19:00