Дихання для здоров'я 💚 | ​​🌟 ПУТЬ К ГАРМОНИИ 🌟Сегодня хочу предложить вам сделать позу счастлив...

​​🌟 ПУТЬ К ГАРМОНИИ 🌟Сегодня хочу предложить вам сделать позу счастливого ребёнка👧 Она проста в выполнении, но имеет массу преимуществ.✅ Растяжка и релаксацияПоза счастливого ребенка отлично растягивает бедра и нижнюю часть спины. Это прекрасный способ снять напряжение после напряженного дня или интенсивной тренировки.✅ Улучшение гибкостиРегулярное выполнение этой позы помогает улучшить гибкость тазобедренных суставов и увеличить подвижность позвоночника.✅ Расслабление и устойчивость к стрессуЭта поза помогает снять стресс и способствует глубокой релаксации. Дыхание становится более глубоким и ровным, что положительно влияет на нервную систему.✅ Помощь при бессонницеВыполняя позу счастливого ребенка перед сном, вы помогаете своему телу расслабиться и подготовиться к спокойному отдыху.ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ1️⃣ Лягте на спину, согнув колени к груди2️⃣ Разведите колени на ширину плеч3️⃣Возьмитесь руками за внешнюю сторону стоп4️⃣Задержитесь в этой позе на несколько глубоких вдохов и выдоховДелитесь в комментариях своими впечатлениями🙏🏻Берегите себя и дышите здОрово! 💚