Дихання для здоров'я 💚 | ​​ВЫЕЗДНЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫНачало осени всегда ассоциируется с началом уч...

​​ВЫЕЗДНЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫНачало осени всегда ассоциируется с началом учебного года. Вот и я в этом сентябре сделала шаг в новом для себя направлении. Меня пригласили провести сразу два мастер-класса. Один в центре помощи для волонтёров, а другой в сельской библиотеке для аудитории 45+. На первом мероприятии у меня была задача научить волонтеров быстро справляться со стрессом и правильно его переживать. В другом случае был запрос на базовые практики: упражнения для улучшения работы сердца, нервной системы и общеукрепляющие.Так как это для меня был совершенно новый формат, я очень волновалась. Долго готовилась, подбирала максимально простые упражнения, думала над тем, как наиболее доступно донести суть практик, делала презентации. Но как оказалось, самой большой проблемой для меня стал украинский язык😱 Читаю, пишу грамотно, а вот свободно говорить пока не умею. И это меня очень расстроило. В целом оба мастер-класса прошли хорошо. Мы дышали, смеялись, непринужденно общались. Я отвечала на многочисленные вопросы. Особенно приятно было получать обратную связь об улучшении самочувствия. Это вселяло уверенность в то, что я на правильном пути.Хочется верить, что подобные мероприятия будут закладывать прочный фундамент культуры дыхания, которая так необходима всем нам сегодня.Подводя итог прошедшей недели, делаю для себя следующие выводы:☑️Срочно подтянуть разговорный украинский;☑️Сделать несколько заготовок на разные темы;☑️Составить и выучить наизусть четкий алгоритм действий: что и как снимать, на что обращать внимание, обязательно ЗАПИСЫВАТЬ отзывы;☑️Ещё один повод проработать тайм-менеджмент.Друзья, а как у вас начался учебный год? Что нового открыла для вас эта осень?Берегите себя и дышите здОрово! 💚