Затишно space Харків | Схід SOS | Тривожність – це захисна функція організму людини, що попереджає про н...

🤔Тривожність – це захисна функція організму людини, що попереджає про небезпеку та сигналізує про невірні рішення. В умовах війни тривожність зростає у багато разів порівняно з мирними часами. Особливо чутливих людей тривога може буквально паралізувати. Як допомогти людині впоратися з тривожністю – розповідає психологиня безпечного простору «Затишно space».🔴Не знецінюйте переживань. Уникайте фраз типу «ти нагнітаєш, нічого не буде, дарма ти боїшся». ✔️Висловіть розуміння її почуттів та бажання допомогти. Дозвольте виговоритися — це допоможе зняти напругу. 🔴Не навішуйте ярлики на людину, до прикладу, «чого ти каркаєш» або «поменше говори, то нічого не станеться».✔️Спершу вислухайте. Потім спробуйте перемістити увагу на щось інше: обговоріть фільм або книгу, поділіться мріями або смішною історією з минулого. 🔴Не ставте запитання на кшталт «чого ти переживаєш?».✔️Дайте можливість людині поділитися своїми емоціями і поділіться своїми. Зараз не час замовчувати власні почуття. 🔴Не змінюйте тему раптово. Уникайте фраз типу «все, більше ми про війну не балакаємо, будемо говорити про кіно». ✔️Скажіть, що ви теж переживаєте, але в цій ситуації допоможе лише її прийняття. Запропонуйте обговорити щось інше.#поради_спеціалісток_Затишноspace