Часто питають перед моїми заняттями - а у вас є йога не для тіла, а для «духовного зростання» ? Ну типу я «не духовний йог» Так. Пишу 😉🫡 Без езотеричних прикрас. Додаю духовності 📈На Різдво саме те➡️ вам ознаки «духовного» зростання як вони є у реальному вигляді.І пару слів про те, як це називається «в йозі». Ну щоб спиратися на традицію. ❤️💪 Цей текст дасть вам більше опориАбсолютно всі ці штуки повʼязані із розвитком усвідомленності про себе і власне життя. 10 базових моментів тут ⤵️1. Основа - Поглиблення здатності до саморефлексії та усвідомленого спостереження за своїми думками й реакціями. (Свадхьйяя і Вівека). 2. Розширення емоційного спектра: ви починаєте повніше проживати весь діапазон почуттів, без звичного придушення чи уникання. (Сампраджнята, ананда, вічара і асміта)3. Краща регуляція емоцій (ви спокійніше справляєтеся з інтенсивними станами, не втрачаючи зв’язок із собою. (Саматтва, нірудха, екаграта)4. Перехід до більш зрілих способів психологічного захисту: менше автоматичних реакцій уникання чи проекції, більше прийняття реальності.(Вайрагʼя, нішкама-карма, подолання раги Двеша)5. Поліпшення якості стосунків: ви стаєте здатнішими до близькості, взаємності та здорових кордонів з іншими людьми. (Маітрі, Каруна, Упекша). Це і практика і результат одночасно. 6. ⚠️ Припинення повторення старих деструктивних сценаріїв у житті та стосунках. (Це вже подолані самскари та васани. Очищення оздоровлення карми)7. Зростання здатності витримувати суперечності, невизначеність та амбівалентні почуття без сильного дискомфорту. (Тітікша Саматтва Екаграта) Це і є та «внутрішня сила»8. Зміцнення почуття власної ідентичності: ви відчуваєте більшу цілісність і непреривність свого «Я».Це про звʼязок із «внутрішнім Я атманом». Атма-дрішті. Подолання ахамкари. Асміта (очищена від дукхи)9. Підвищення особистої автономії: ви все частіше діє з внутрішніх цінностей і берете відповідальність за своє життя.: Це про «високий рівень енергії» та бачення свого життя. Сваадхарма і карма-йога. 10. Симптоми та попередні страждання перестають займати центральне місце у вашій увазі — на передній план виходить сенс, присутність і свобода вибору. Це вже про «очищення тонкого тіла від кармічних плям і вузлів»Це читта-врітті-ніродаха. Атма ДаршанПочаток реального вільного життя. тут тільки початок (!)Все інше це скидання обумовлених думок і реакцій. Скидання багажу непотрібних рефлексів. І адаптацій. Бажаю вам розвитку у прийдешньому році 🙏💪—-Буду радий бачити вас у моєму Тредсhttps://www.threads.com/@doroshenko.yoga?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==