👩‍⚕️Лікарська допомога в центрі «ЯМаріуполь. Чернівці": поради від лікаря. 😅Розпочинається сезон активного підняття температури повітря і скоро на всіх нас почне впливати спека. В такий період дуже важливо підтримувати водний баланс свого організму, тож сьогодні ми надамо вам поради саме з цього приводу: 1️⃣Скільки води пити?Для більшості здорових дорослих людей достатньо пити за відчуттям спраги.Орієнтовна добова потреба становить:🔹для жінки — близько 2–2,7 л. рідини на добу🔹для чоловіка — близько 2,5–3,7 л. рідини на добуУ цю кількість входить не лише вода, а й рідина з їжі, супів, чаю тощо.2️⃣Коли потрібно пити більше?🔸у спеку🔸під час фізичних навантажень🔸при лихоманці, блюванні або діареї🔸під час вагітності та грудного вигодовування🔸ознаки достатньої гідратації🔸рідкісне відчуття спраги3️⃣Чого уникати?🔹Не змушуйте себе випивати надмірні об'єми води без потреби, адже надлишок може призвести до зниження рівня натрію в крові.🔹Не замінюйте всю воду солодкими напоями.4️⃣Як очищувати воду?Спосіб очищення залежить від джерела води. Якщо вода з централізованого водопроводу:🔸механічний фільтр для видалення піску та іржі🔸вугільний фільтр для покращення смаку, запаху та зменшення кількості хлоруЯкщо вода зі свердловини або колодязя:🔸провести лабораторний аналіз води🔸підібрати систему очищення за результатами аналізу❗️Проблемами можуть бути:🔹надлишок заліза🔹підвищена жорсткість🔹нітрати🔹бактеріальне забруднення‼️Важливо: якщо у вас є захворювання нирок, серця або ви приймаєте сечогінні препарати, індивідуальні рекомендації щодо питного режиму обов'язково необхідно узгодити з лікарем.Якщо бажаєте завітати на індивідуальну консультацію до пані Тетяни👇Графік роботи:⏰Вівторок - п'ятниця, з 14:00 до 17:00 📱З додатковими питаннями, або за консультацією без особистого відвідування центру, ви можете звернутись за номером телефону: 050 405 63 14