Осінь – чудовий час, щоб навчитися отримувати задоволення від простих речей. Це не тільки підніме настрій, але і позбавить від сезонної депресії.Якщо раніше осіння депресія починалася у вересні, то зараз у зв'язку зі зміною погодних умов вона "змістилася" на жовтень.Депресивний стан у цей період багато в чому обумовлений об'єктивними причинами: нестачею вітаміну D, сірістю, фізіологічною перебудовою організму."З точки зору психології є один дуже хороший секрет. Наша нервова система реагує на маленькі задоволення так само, як і на великі. Наприклад, ви з'їли улюблену цукерку чи вам подарували машину. Начебто – абсолютно незрівнянні речі. Але мозок все сприймає набагато простіше. Йде подача імпульсу задоволення, незалежно від масштабності"Поради для гарного настрою :1.Збільшіть свій світловий день , вставайте раніше, приймайте сонячні ванни2.Їжте шоколад3.Добре висипайтеся4.Створіть у будинку живий куточок5.Харчуйтеся різноманітно6.Займайтеся фізкультурою, фізичною працею7.Знайдіть собі заняття9.Частіше розслабляйтеся10.Спілкуйтеся з друзямиякщо період поганого настрою триває довше 2-3 днів і людина не "перемикається", то перша форма стресу переходить в другу, впоратися з якою вже набагато складніше.