Була вчора на семінарі шанованого американського психотерапевта. Тема була про резильєнтність, стійкість по-нашому.Коротше.Знаєте, на третій рік повномасштабки вже ми (українці) можемо людям читати семінари про стійкість. У 2022 такі тези були б на вагу золота, зараз, особисто для мене, вони вже цілком вшиті і зрозумілі, бо хз як воно без цього жити скільки часу в страху, невідомості і відчутті постійної загрози в будь-який рандомний момент.Але повторення — шлях до опанування, і інформація дійсно цінна і важлива, тому тези залишаю.Отже. Що сприяє посиленню стійкості:✨ Пошук підтримки у інших. Дуже важливо шукати підтримку — соціальну, інформаційну, емоційну✨ Важливо ділитися тим досвідом, який ми проживаємо, в будь-якій формі, не лише з психотерапевтом. Розділити досвід — це не лише про виговоритися, це може бути і через мистецтво✨ Інколи потрібно прийняти, що все, що ми можемо зробити — це рухатися далі ✨ Робити щось, що має значення. Людина може багато пережити, якщо в неї є розуміння, для чого вона це робить✨ Майндфулнес✨ Дуже важлива надія✨ Наявність можливих і досяжних цілей, які будуть нас підтримувати. Кожен з нас потребує тих цілей в житті, які реальні для виконання✨ Виконання рутини ✨ Гумор, сміх, усмішки✨ Будь-який прояв краси — музика, візуал тощоА що ви використовуєте в своєму житті, щоб плекати свою стійкість?