❓Хто з нас не стикався з внутрішнім голосом, який постійно нас критикує? Цей голос може зробити наше життя нестерпним, підриваючи самооцінку і заважаючи досягати цілей. Чому ж ми так часто буваємо жорстокими до себе? 😢Часто це пов’язано з досвідом дитинства: - високими очікуваннями батьків, - порівнянням з іншими дітьми, - критикою. Ці ранні переживання формують наш образ "Я" і можуть залишити глибокий слід. Крім того, суспільство також впливає на нас, нав'язуючи ідеали досконалості, які досягти практично неможливо. Коли ми не відповідаємо цим стандартам, наш внутрішній критик починає працювати на повну силу.Але самокритика – це природний механізм, який допомагає нам розвиватися. Чому, коли вона стає надмірною - перетворюється на самобичування? 🥸Справа в тому, що наш мозок намагається нас захистити. Коли ми допускаємо помилку, мозок намагається запобігти її повторенню, посилюючи негативні емоції та думки. Однак, замість того, щоб просто винести урок, ми зациклюємося на своїх недоліках.