Щоденник психолога Світлани Казакової | 2. Валідація та надійне контейнуванняЦілюща близькість надає простір, ...

✅2. Валідація та надійне контейнуванняЦілюща близькість надає простір, де ви можете відкрити свої найскладніші та сороміцькі почуття, не боячись осуду.Тобто, партнер виступає не лише дзеркалом, яке відображає ваші комплекси, але й дзеркалом, яке приймає їх. Ви отримуєте валідацію – зовнішнє підтвердження: "Те, що ти відчуваєш, є важливим. Я бачу твій біль і залишаюся тут".Також близькість стає тим "контейнером", який здатний витримати вашу сильну напругу (тривогу, страх чи сльози), не руйнуючись при цьому. Це дозволяє вам прожити і відпустити складну емоцію, замість того, щоб подавляти її або виплескувати агресією.✅3. Контакт із СобоюЗрештою, головний цілющий ефект — це те, що близькість примушує вас налагоджувати контакт із собою.Щоб стосунки були дійсно цілющими, ви маєте постійно висловлювати свою правду – свої потреби, свої бажання, свій біль,а не маніпулювати чи реагувати. Це змушує вас чітко розуміти:🍎Чим я хочу поділитися -своєю вразливістю, біллю, втомою?🍎Що я хочу отримати - підтримку, визнання, допомогу?Отож, близькість із іншим — це побічний ефект близькості із собою.😍Здатність до глибоких, цілющих стосунків залежить не від того, кого ви обрали, а від того, наскільки добре ви знаєте того, хто обрав.Питання для вас:❓Який ваш старий емоційний сценарій (наприклад, почуття, що вас відкинуть) ви змогли змінити або вперше поставити під сумнів завдяки нинішньому партнеру?❓Чи відчуваєте ви, що ваш партнер є «надійним контейнером» для ваших найскладніших емоцій? Якщо ні, що заважає вам відкрити цей простір?Буду рада вашим відповідям, або питанням. ❤️