Що таке “целюлітний набряк” і чому спорт не завжди допомагає його прибрати?Целюліт – це не тільки жир, а й застій рідини в тканинах. Якщо у тебе є “апельсинова кірка”, навіть коли ти не маєш зайвої ваги, це може бути целюлітний набряк.🪼Ознаки целюлітного набряку:🪼Шкіра виглядає пухкою та нерівною🪼Ти швидко набираєш і втрачаєш вагу через затримку рідини🪼Ноги здаються важкими, а до кінця дня можуть злегка набрякати🪼Целюліт є навіть при низькому відсотку жиру🪼Чому спорт не завжди допомагає?Якщо проблема в затримці рідини, навантаження на м’язи саме по собі не допоможе. Спорт покращує кровообіг, але якщо лімфатична система погано працює, рідина все одно буде накопичуватися.🪼Як позбутися целюлітного набряку?🪼Лімфодренажні масажі – роби сухий масаж щіткою або вакуумні масажі для виведення зайвої рідини🪼Менше солі та цукру – вони затримують воду в організмі🪼Пий більше чистої води – щоб уникнути “ефекту накопичення”🪼Додавай калій у раціон – банани, авокадо, шпинат допомагають прибрати зайву воду🪼Контрастний душ і сауна – покращують кровообіг і зменшують застої рідини🪼Якщо ти тренуєшся, але целюліт не зникає – спробуй додати ці методи, і результат буде набагато кращим!