ВІТАМІН B7 (БІОТИН)Останнім часом я все частіше чую дуже схожі «весняні» скарги.Волосся стало слабшим.Шкіра реагує сильніше, ніж раніше.Нігті ламаються швидше.Відчуття, що тіло втрачає якість і стійкість на рівні тканин.І багато хто думає, що це про догляд.Про косметику.Про зовнішній вплив.Але іноді це про значно глибший рівень - про метаболізм клітини.І тут на сцені з’являється вітамін B7 (біотин).Він працює саме там, де формується ресурс:на рівні обміну речовин.І якщо цей рівень просідає,тіло починає «показувати це зовні».ЩО ТУТ ВАЖЛИВО ЗРОЗУМІТИ1️⃣ Біотин - це про обмін жирів, білків і вуглеводівB7 бере участь у ключових реакціях,де їжа перетворюється на енергію.Без нього:• жири окиснюються менш ефективно• білки гірше використовуються• клітини отримують менше енергії👉 Тобто справа не в тому, що «не вистачає догляду».А в тому, що ресурс не доходить до тканин.2️⃣ Шкіра і волосся - це не косметика. Це метаболізмКоли клітина має достатньо ресурсу,вона нормально відновлюється.Коли ні, то шкіра стає більш чутливою, волосся втрачає щільність, нігті стають крихкими. І це часто сприймається як «зовнішня проблема». Хоча насправді цесигнал зсередини.3️⃣ Біотин і стабільність рівня енергіїB7 бере участь у підтримці стабільного рівня глюкози.Коли цей механізм працює нестабільно:• енергія «падає» швидше• з’являється тяга до солодкого• складніше тримати концентраціюІноді це відчувається дуже просто:«Я дуже швидко виснажуюсь, навіть без великого навантаження».І є один момент, про який майже не говорять.Біотин і мікробіомЧастину біотину виробляє наша кишкова мікрофлора.Тому при дисбалансі мікробіому, проблемах з травленням, після антибіотиків рівень може знижуватись.І тоді виникає не різкий дефіцит,а функціональна нестача ресурсу.Як це може проявлятисяНе завжди очевидно.Наприклад, шкіра стала більш реактивною, волосся змінилося по структурі, нігті ламаються швидше, енергія нестабільна. І це часто списують на сезон, стрес або вік. Але це не так. Вітамін B7 (біотин) - це:• метаболізм клітини• використання поживних речовин• стабільність енергії• стан шкіри, волосся і нігтів• зв’язок між внутрішнім і зовнішнімТе, що визначає,чи зможе тіло утримувати ресурс.Якщовітамін C - підтримка у гострий момент,вітамін D - база імунної стабільності,вітамін A - бар’єр захисту,вітамін B1 - нервова адаптація,вітамін B2 - клітинне відновлення,вітамінB3 - енергетична основа клітини,вітамін B5 - ресурс для стрес-осі,вітамін B6 - баланс нервової системи,то вітамін B7 - це здатність тіла утримувати ресурс на рівні тканин.Саме з таких механізміві складається якість зовнішнього вигляду.Не з косметики.А з того,як працює організм зсередини.Тут про те, як щоденні рішення формуютьтіло, енергію і якість життя.👉 t.me/valeriazaruzhko