Медитація може бути шкідливою?Дослідники з Асоціації психологічних наук виявили, що медитація, які використовують для спокою, може мати набагато складніший вплив і побічні ефекти.Медитація сьогодні є популярним інструментом для зниження стресу та підвищення продуктивності. Її часто розглядають як універсальне рішення для покращення психічного здоров'я. Як і будь-яка практика, що розглядається для клінічного або медичного використання, потребує розуміння рівня впливу на організм людини.З часом вчені виявили, що хоча медитація може бути корисною для багатьох, вона не позбавлена ризиків. Деякі люди відчувають негативні реакції, такі як панічні атаки, повторне виникнення травматичних спогадів (пов'язаних з посттравматичним стресовим розладом) або, у більш важких випадках, почуття деперсоналізації та дисоціації. Як повідомлялося у дослідженні, що майже 60% американських медитаторів відчули принаймні один побічний ефект: відчуття тривоги, відчуття втрати тіла тощо. Крім того, приблизно 30% повідомили про ефекти, які були складними або тривожними, а 9% повідомили про ефект, який спричинив функціональні порушення.Детальніше