- ПИЙТЕ ПРОТИЗАПАЛЬНЕ! Із дієвих, що використовую особисто: ревмоксикам, мелоксикам, ібупрофен. Вони знімають біль і ЗАБЛОКУЄ каскад запальних процесів, які ведуть до найгірших наслідків. Якщо біль нестерпний – потрібні серйозніші знеболюючі, а краще одразу до лікаря.
- РУХ — ЦЕ ЖИТТЯ! Не стійте як істукан. Рухайтеся! Опирайтеся холоду. Щоб не було переохолодження. Робіть віджимання та присідання, махові вправи на руки та ноги - щоб загнати теплу кров і заставити кінцівки відігріватися. Вдихайте носом, видихайте ротом з криком ААААА - ви затримуєте вуглекислий газ в легенях, кров нагрівається інтенсивніше. Якщо вже стоїте то під стопи ставимо якийсь предмет, буде як ізолятор: каремат в декілька шарів, картонні коробки, деревʼяні дошки, одяг в декілька шарів тощо. Не забувайте про ОДЯГ - кілька шарів: потовідведення, утеплення, захист від вітру та вологи (але не тугих!). Закривайте всі незахищені місця: голова, шия, обличчя, руки - щоб запобігти тепловтрати.
❌ ЗБЕРЕЖІТЬ ЦЕ! ЦЕ МОЖЕ ВРЯТУВАТИ НОГИ, АБО І ВСЕ ЖИТТЯ. ❌