💞 Арт-терапевтична вправа: "Долоня мрій і перемог" 💞Вікова категорія: діти, підлітки, дорослі.Час проведення: 15-20 хв.Мета:👉 усвідомити власні мрії, цілі та ресурси;👉 активізувати внутрішню мотивацію;👉 побачити шлях від мрії до успіху у символічній формі;👉 зняти емоційне напруження через творчість.Матеріали:👉аркуш-шабдон для заповнення;👉 кольорові олівці, фломастери, маркери, гелеві ручки;👉 (за бажанням) наклейки, блискітки, декоративний скотч.Хід вправи:Декілька хвилин подумайте про свою найзаповітнішу мрію. Обведіть свою долоню по контуру, кольором, який асоціюється у вас із силою та вірою в себе!Поділ на "лінії життя".Усередині долоні намалюйте кілька символічних ліній, як у хіромантії (але без містики — це буде творчий поділ на зони).Кожна "лінія" чи зона матиме свою тему:Великий палець — моя головна мрія.Вказівний — перший крок до неї.Середній — мої ресурси та сильні сторони.Безіменний — люди, які мене підтримують.Мізинець — маленькі радості, які допомагають рухатись.Центр долоні — мій символ успіху (малюнок чи слово, яке для вас означає "перемога").Заповнення долоні. У кожній зоні намалюйте або запишіть слова, символи, кольори, що асоціюються з цією темою. Можна додати декоративні елементи, щоб зробити "долоню" яскравою.Ритуал натхнення. Коли малюнок, покладіть руку на намальовану долоню і скажіть уголос свою головну мрію, додаючи:"Я тримаю свій успіх у власних руках!"Висновок:Ця вправа допомагає учасникам відчути, що шлях до успіху — у їхніх власних руках, а мрії стають реальнішими, коли вони чітко визначені та "намальовані" в житті!#Привіт_ти_як#психологія#Ментальне_здоровя #Психологічна_підтримка#арт_терапія