#НБС_abuse Згадав дещо з минулого і хочу задати питання: чи ваш_а партнер_ка перевіряє ваші переписки, друзів, пошту? Якщо так (це вже недобре), чи є у вас таке ж право? Чи можете ви цілком довіряти людині, яка поруч з вами, або вам страшно/соромно про щось розповісти? У будь-яких стосунках дуже важливо час від часу питати себе про таке. Аб'юзер_ки зазвичай діють дуже тонко і повільно, але на початку є набагато більше шансів розірвати токсичні стосунки без поганих наслідків. Також шикарна практика - вести щоденник, коли ви в стосунках. Особливо якщо вже маєте відчуття, ніби щось не так. Нав'язати хибні спогади вправн_а маніпулятор_ка може досить добре - адже на певному етапі токсичних стосунків партнер_ці довіряєш більше, ніж собі. Раджу вести записи про події і ваші емоції, особливо якщо ви вже підозрюєте партнер_ку. Мені свого часу щоденники дуже допомогли згадати, чому саме я пішов. Газлайтинг зазвичай активно продовжується вже по завершенню аб'юзивних стосунків, особливо якщо ініціатором розриву бу_ла не аб'юзер_ка. Після того, що мій аб'юзер розповідав про мене, я б порадив всім жертвам (і собі декілька років тому) не тільки вести щоденники, а й записувати партнер_ку на аудіо і відео. Щоб потім єсішо всім зацікавленим показувати: так, мене дійсно били, ні, я не хвора людина, яка хайпує і вигадує, щоб очернити. Манав я хайпувати на такій темі. Але, знаєте, коли ти живеш у постійному контролі і у зміненому стані свідомості через той самий регулярний газлайтинг і невпевненість, дуже важко в потрібний момент натиснути на кнопку запису. Особливо зважаючи на те, що той телефон можуть розбити у тебе на голові, якщо помітять. На жаль. Так же було б класно, якби всі згвалтування, все домашнє насильство мало беззаперечні докази! Бо вірити постраждалим на слово - то якась хуйня несусвітна, їй-богу :) Бережіть себе. Іноді найважливіше - це вижити, щоб потім було на чому будувати нову реальність з нуля.