Психологія Channel | Декларація моєї самоцінності(Вірджинія Сатір, американська психотерапе...

Декларація моєї самоцінності(Вірджинія Сатір, американська психотерапевтка, соціальний працівник, письменниця)Я – це Я. У всьому світі немає нікого, хто був би точно таким, як Я. Є люди, в чомусь схожі на мене, але немає нікого, хто був би точно таким, як Я. Тому все, що виходить від мене, – це справжнє моє, тому що саме Я вибрав/вибрала це. Мені належить усе, що є в мені:- моє тіло, включаючи все, що воно робить;- моя свідомість, включаючи всі мої думки та плани;- мої очі, включаючи всі образи, які вони можуть бачити;- мої почуття, якими б вони не були: тривога, задоволення, напруга, любов, роздратування, радість;- мій рот і всі слова, які він може вимовляти: веселі, ласкаві чи грубі, правильні чи неправильні;- мій голос: голосний чи тихий;- усі мої дії, спрямовані на інших людей або на мене самого/саму. Мені належать усі мої фантазії, мої мрії. Усі мої надії та мої страхи. Мені належать усі мої перемоги й успіхи. Усі мої поразки та помилки. Усе це належить мені. І тому Я можу дуже близько познайомитися з самим собою. Я можу полюбити себе й подружитися з кожною частиною себе. Я можу зробити так, щоб усе в мені сприяло моїм інтересам. Я знаю, що дещо в мені бентежить мене, і є в мені щось таке, чого Я не знаю. Але оскільки Я дружу із собою та люблю себе, Я можу обережно й терпляче відкривати в собі джерела того, що бентежить мене, і дізнаватися все більше й більше різних речей про самого/саму себе. Усе, що Я бачу й відчуваю, усе, що Я кажу і що роблю, що Я думаю і відчуваю в даний момент, – це все моє. І це точно дозволяє мені дізнатися, де Я і хто Я в даний момент. Коли Я вдивляюся в своє минуле й дивлюся на те, що Я бачив/бачила і відчував/відчувала, що Я говорив/говорила і що робив/робила, як Я думав/думала і як Я відчував/відчувала, Я бачу, що не все в мені цілком влаштовує мене. Я можу відмовитися від того, що здається мені невідповідним, і зберегти те, що здається мені дуже потрібним, і відкрити щось нове в собі самому/самій. Я можу бачити, чути й відчувати, думати, говорити і діяти. Я маю все, щоб бути близьким/близькою з іншими людьми. Я маю все, щоб бути продуктивним/продуктивною, щоб вносити сенс і порядок у світ речей і людей навколо себе. Я належу собі, і тому Я МОЖУ СТВОРЮВАТИ СЕБЕ! Я – це Я, і Я – це чудово!Додай реакцій ❤Ділись з друзями❗