🌿 «Весняна втома» — це не лінь(дефіцити, сон, нервова система)Навесні багато хто відчуває: сил менше, прокидатись важче, дратує більше. І часто це називають “лінь”. Але з точки зору фізіології — це адаптація організму.🔬 Після зими можливі дефіцити (вітамін D, залізо), змінюється світловий день, перебудовуються циркадні ритми. Нервова система, особливо після тривалого стресу, працює повільніше і потребує більше відновлення.У житті це виглядає так:📌 важко зранку включитися📌 більше потреби у сні📌 “немає сил ні на що”📌 підвищена дратівливість📌 складно концентруватисьЦе не про слабкість. Це про перевантажений і виснажений ресурс.Що реально допомагає:📌 більше денного світла (навіть 15–20 хв)📌 стабільний сон, а не “відісплюсь колись”📌 базові аналізи при сильній втомі📌 зниження навантаження, а не самокритика📌 рух у м’якому форматі (прогулянки, розтяжка)Весна — це період перебудови, а не піку продуктивності.Іноді найкраще, що можна зробити — не підганяти себе, а дати організму час адаптуватися.