🌳 що таке емоційний інтелект та як його розвинути? частина 3

навички, що впливають на розвиток емоційного інтелекту:
1. практикуйте самосвідомість
– емоційно розвинені люди володіють самосвідомістю та інтуїцією, усвідомлюють власні емоції і те, як вони впливають на оточення. також важливо ідентифікувати емоції інших людей. як це зробити: відстежувати найяскравіші емоції, отримані протягом дня, та занотовувати їх.

2. дізнайтеся, як вас сприймають рідні, друзі та колеги
– запитайте їх про те, як ви реагуєте на складні ситуації, наскільки ви здатні пристосовуватися чи співпереживати, як ви поводитеся в конфліктних ситуаціях. можливо, ви будете розчаровані почутим, але це те, що допоможе розвинути емоційний інтелект.

3. використовуйте асертивний стиль спілкування
– асертивність – здатність відстоювати свою думку, не порушуючи моральних прав іншої людини. емоційно розвинені люди вміють висловлювати свої думки та потреби з повагою до інших. як це зробити: аналізувати попередній досвід і поліпшувати його.