STUDWAY - СТУДВЕЙ | Вигорання – це не завжди про бажання кинути роботу зовсім. Іноді воно ...

Вигорання – це не завжди про бажання кинути роботу зовсім. Іноді воно проявляється тонше і непомітнішеЯк може виглядати вигорання?🔥Ти відкладаєш навіть найпростіші завдання, бо вони здаються важкими🔥Не відчуваєш жодного задоволення коли щось вдається🔥Втрачаєш концентрацію, забуваєш те, що прочитав бувально хвилину тому🔥Не маєш відчуття відновлення після відпочинку🔥Дратуєшся через дрібниці🔥Уникаєш спілкуванняЩо з цим робити?🔋Дозволь собі паузу, декілька днів не очікуй від себе нічого🔋Перемкни увагу - займись хобі чи сходи на прогулянку🔋Подбай про своє тіло: пий достатньо води, харчуйся збалансовано, спи достатньо🔋Поговори з друзями чи колагеми. Не про роботу, а про свої відчуття чи про щось недотичне🔋Обмеж споживання негативного контенту із соцмереж та ЗМІ🔋Хвали себе за невеликі досягненняВигорання - це сигнал зупинитися і переглянути свій ритм. Ти зможеш відновити свої сили, якщо даш собі час і турботу. Крок за кроком енергія повернеться, а разом з нею мотивація та бажання рухатис далі🍀