★☆  .  🍥ヽ(^｡^)ノ  ⁺  !!  🫖  :  🎧 `ꜱᴛᴜᴅʏ ᴛɪᴘꜱ:: поради, як не вигоріти в новому навчальному році𝟭.  8/8/8  ⊹метод 8/8/8 – це простий і потужний спосіб збалансувати день і уникнути вигорання, він ділить добу на три рівні частини     1) 8 годин - сон ;• повноцінний відпочинок для мозку і тіла• важливо: без телефону перед сном, бажано лягати до 23:00     2) 8 годин - відпочинок ;• спілкування, прогулянки, спорт, хобі, улюблені серіали,творчість, догляд за собою• сюди також входить час на їжу, дорогу, ранкові та вечірні рутини     3) 8 годин - робота/навчання ;• час, коли ти зосереджена на навчанні, проєктах,курсах тощо• не забувай робити перерви (наприклад 50 хвилин роботи + 10 хвилин відпочинку)𝟮.  метод помідоро 25/5  🥡 ⊹що це означає? 25 хвилин роботи, 5 хвилин перерви• фокус, немає втоми і ти ловиш ритм• можна адаптувати під себе, 50/10 або 90/20• раджу використовувати це відео на YouTube і за таймером слідкувати за часомзовсім скоро вийде друга частина, вже чекаєте? tysm for reading . . 💌