Студентська соціальна служба

📋 Вправа "S. T. O. P." для самодопомоги при стресі▫️ Ця практика допомагає трохи заземлитися, коли здається, що все "працює проти мене": 👉🏻 S – STOP: коли ви помічаєте, що вас охоплюють негативні думки або тривога, або ви починаєте зациклюватися на чомусь, зупиніться. Фізично зупиніться. Не робіть нічого іншого, не рухайтеся. Просто зупиніться там, де ви є.👉🏻 T – TAKE: Тепер зробіть глибокий вдих і (якщо можете) фізично зробіть крок назад. Спробуйте дихальну вправу або просто зробіть кілька глибоких вдихів носом і видихів ротом.👉🏻 O – OBSERVE: після того, як ви зробили кілька глибоких вдихів, щоб зібратися з думками, настав час спостерігати. Тут є кілька речей, на які варто звернути увагу: • Ваші думки – що зараз проходить у вашій голові? Що ви собі говорите? • Ваші почуття – які емоції ви відчуваєте? • Ваше тіло – які фізичні відчуття ви відчуваєте? Де саме ви відчуваєте ці фізичні відчуття? • Ваша поведінка – на що ви реагуєте? На чому зосереджена ваша увага? Що ви робите зараз? • Приділіть трохи часу просто спостереженню за цими речами. Не оцінюйте, просто помічайте їх наявність.👉🏻 P – PROCEED: після того, як ви спостерігали за своїми думками, почуттями, емоціями, поведінкою і навіть фізичними відчуттями, ви знаходитеся в усвідомленому стані та здатні й надалі змінювати ситуацію навколо. 💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot#ДНВР #студентська_соціальна_служба

🧩 Цивільне партнерство: що це і навіщо воно потрібно?▫️ Цивільне партнерство, також відоме як реєстроване партнерство, є формою визнання відносин між двома людьми, які бажають мати правові зобов'язання та права, певною мірою подібні до тих, що є в офіційному шлюбі між чоловіком та дружиною. В Україні поки що такого механізму офіційно не існує (але є законопроєкт), а в багатьох країнах світу — вже давно діє.▫️ Чому це може бути важливо: • право приймати медичні рішення за партнера/ку; • набуття спільного майна і його спадкування; • право не свідчити проти партнера/ки в суді; • офіційне визнання стосунків без церемоній і штампів.▫️ Це особливо актуально для ЛГБТКІА+ пар, але не тільки — цивільні партнерства можуть обирати й гетеропари чи просто друзі, які не хочуть або не можуть укладати шлюб.🌍 Для деяких країн (і пар) цивільне партнерство — це про права, безпеку та визнання. І так, це теж про любов та повагу. 💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot#ДНВР #студентська_соціальна_служба

Привіт!Завдяки твоїй підтримці ми вже змогли зробити багато — понад 16 700 потенційних донорів зареєстровано в реєстрі UBMDR, понад 200 неродинних трансплантацій кісткового мозку проведено для українських пацієнтів з раком крові та іншими важкими захворюваннями. І сьогодні ми запрошуємо тебе знову стати частиною змін.28 травня — Міжнародний день боротьби з раком крові. До цієї дати ми збираємо кошти на реєстрацію нових донорів кісткового мозку. Бо кожна реєстрація — це шанс. А шанс може стати порятунком.Вартість одного ДНК-тесту — 1600 грн. Ми закликаємо тебе долучитись до важливої місії — відкрити банку на +1/2/5/10 реєстрацій та допомогти нам збільшити реєстр, врятувати більше життів! Відкрий допоміжну банку в Monobank, розкажи свою історію, зареєструй донора!Щоб відкрити допоміжну банку напиши нам в телеграм @nataliia_kovhan або на сторінку реєстру в інстаграм @ubmdr, ми надамо всі інструкції та створимо персоналізований дизайн для твого важливого зборуАбо задонать на спільну банку прямо зараз send.monobank.ua/jar/djrYCg8Xr Кожна гривня — це ще один крок до того, щоб забанити рак крові.Також 28 травня ми об’єднуємо зусилля з @dodosocks, щоб перетворити покупки на шанс врятувати життя.З 12:00 до 13:00 увесь прибуток з онлайн-замовлень Dodo Socks буде передано до реєстру.Ці кошти допоможуть оплатити ДНК-тестування для нових донорів — людей, які можуть стати єдиним шансом на життя для пацієнтів із раком крові.Просто зроби онлайн-покупку на dodosocks.com (dodosocks.com/) — 28 травня з 12:00 до 13:00.З любов’ю та вдячністю, Команда UBMDR ❤️

🏃🏻 KPI RUN: Твій старт у світ бігу!▫️ Хочеш відчути прилив енергії, покращити своє самопочуття та знайти нових друзів? Запрошуємо тебе на унікальну подію - KPI RUN!🎙 На тебе чекає експертна лекція від відомого триатлоніста, майстра спорту міжнародного класу, першого віце-президента Федерації триатлону України Романа Короля, на якій ти дізнаєшся про: • важливість спорту для здоров'я; • секрети бігу для початківців, ключові тези та моменти; • і головне - як полюбити біг і зробити його частиною свого життя!👟 Після лекції - практична частина: розминка та легка пробіжка під керівництвом тренера. 👤 Тренер: Роман Король, майстер спорту України міжнародного класу з тріатлону, головний тренер збірної України з пара триатлону, засновник та керівник спортивного клубу CapitalTRI. Перший віцепрезидент Федерації триатлону України та президент Федерації триатлону м. Києва.📄Реєстрація обов'язкова! Кількість місць обмежена!🕑 Коли: 24 травня (сб) об 11:00.📍Де: актова зала 31 корпусу (-1 поверх).❤️ Долучайся до KPI RUN та відчуй всі переваги бігу на власному досвіді!💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot#ДНВР #студентська_соціальна_служба

🏃🏻 KPI RUN: Твій старт у світ бігу!▫️ Хочеш відчути прилив енергії, покращити своє самопочуття та знайти нових друзів? Запрошуємо тебе на унікальну подію - KPI RUN!🎙 На тебе чекає експертна лекція від відомого триатлоніста, майстра спорту міжнародного класу, першого віце-президента Федерації триатлону України Романа Короля, на якій ти дізнаєшся про: • важливість спорту для здоров'я; • секрети бігу для початківців, ключові тези та моменти; • і головне - як полюбити біг і зробити його частиною свого життя!👟 Після лекції - практична частина: розминка та легка пробіжка під керівництвом тренера. 👤 Тренер: Роман Король, майстер спорту України міжнародного класу з тріатлону, головний тренер збірної України з пара триатлону, засновник та керівник спортивного клубу CapitalTRI. Перший віцепрезидент Федерації триатлону України та президент Федерації триатлону м. Києва.📄Реєстрація обов'язкова! Кількість місць обмежена!🕑 Коли: 24 травня (сб) об 11:00.📍Де: актова зала 31 корпусу (-1 поверх).❤️ Долучайся до KPI RUN та відчуй всі переваги бігу на власному досвіді!💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot#ДНВР #студентська_соціальна_служба

🦠 6 фактів про ГРВІ, які варто знати (і показати тим, хто радить "вітамін С для імунітету") ▫️ Весна радує нас снігом і новою хвилею шморгання та кашлю. У пості ми коротко виклали для вас факти про застуду із цієї, на нашу думку, корисної статті від проєкту Бережи себе: • ГРВІ передається там, де тісно й задушливо - у транспорті, офісах, чергах. Холод сам по собі не викликає хвороб, але переохолодження знижує опірність організму. • Лікування від ГРВІ не існує. Є лише підтримка організму - симптоми минають самі приблизно за тиждень. • Щеплення теж немає. Але періодичні застуди - це цілком нормально. • Ні - соку часнику, буряка, грудному молоку в ніс! Це не лікує, а сприяє бактеріальній інфекції. • ГРВІ не "опускається". Ускладнення виникають через власні бактерії, які активізуються, коли імунітет слабшає. • Імуномодулятори та "противірусні" - фуфломіцини. Наукових доказів ефективності немає. Застуда мине й без них. 🙀 І в жодному разі не вживайте антибіотики для лікування чи профілактики застуди! ✅ Що дійсно допоможе: вода, сон, відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі (не в людних місцях), жарознижувальні та сольовий спрей - за потреби.🌱 Збережіть і діліться з тими, хто досі вірить у магію вітаміну С. 💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot#ДНВР #студентська_соціальна_служба

📢 Набір на групи з танцювально-рухової терапії (ТРТ) "Танець стихій" для студентства та працівників◽️ Готовий_а бути в моменті? У світі, де ми часто відчуваємо стрес і тривожність, важливо навчитися бути тут і зараз, відчувати себе, своє тіло та емоції. Заняття з ТРТ допоможуть знайти внутрішній спокій і навчитись реагувати на виклики без страху та зайвої напруги.🎯 На занятті ти навчишся: • Знижувати рівень стресу. • Підвищувати емоційну стійкість. • Розвивати усвідомленість і гнучкість у житті.❗️ Дані групи являються психологічною підтримкою і не заміняють індивідуальних консультацій зі спеціалістом з ментального здоров'я. ◻️ На заняттях на вас чекає занурення в рухи стихій - від легкості повітря до енергії вогню, що допомагають прожити різні стани.👩‍🏫 Групи з ТРТ проводить психологиня Соціальної служби КПІ Людмила Шерстюк.🗓 Реєстрація на перше заняття.🕒 Тривалість: 1,5 години.📍Де: приміщення Соцслужби, вул. Борщагівська, 144 (гуртожиток 20, вхід зліва).💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot#ДНВР #студентська_соціальна_служба

💚 Лекція "Як спілкуватися під час війни" від ВО "Як ти, брате?"▫️ Проєкт «Як ти, брате?» досліджує комунікацію під час війни, ви могли бачити їх посібнички у нас на полицях Соцслужби КПІ. Тож запрошуємо на лекцію, на якій поговоримо про: • Як і про що спілкуватися з військовими та ветеранами у різних ситуаціях. • Як ефективно залучати людей до комунікації. • Як відновити зв’язок на відстані, якщо людина не йде на контакт. • Як екологічно почати розмову. • Як підтримати співрозмовника через спілкування. • Як уникати конфліктів і суперечок.▫️ А також про алгоритми спілкування: • з тим, хто отримав травматичний досвід; • на відстані; • з тим, хто втратив близьку людину; • з дітьми; • серед військових; • з ветеранами.🗣 Спікер: Олег Демчик, президент Клубу професійних перемовників, сертифікований медіатор (Chapman University, USA) та тьютор курсу «Переговори» в Edinburgh Business School (Heriot-Watt University, UK), сертифікований лектор проєкту "Як ти, брате?", випускник КПІ📄Реєстрація обов'язкова.🕑 Коли: 14 березня (пт) о 17:00.📍Де: Бібліотека КПІ (CLUST SPACE). Вхід вільний. Для відвідування Бібліотеки при собі потрібно мати студентський квиток, перепустку або паспорт.💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot#ДНВР #студентська_соціальна_служба

📣 8 березня - не про квіти, а про рівність▫️ Цей день виник як боротьба за права жінок - на освіту, гідну працю, голос у суспільстві. Сьогодні ми говоримо про свободу вибору, рівні можливості та відсутність дискримінації. 👭 Жінки - це дослідниці, захисниці, менеджерки, волонтерки, мисткині, психологині. Вони розвивають економіку, працюють у критичних сферах, стають підтримкою для інших, але часто забувають про підтримку для себе. Психологічні дослідження показують, що жінки частіше стикаються з "синдромом самозванця", соціальним тиском щодо зовнішності, кар’єри та сім’ї. А ще - емоційним вигоранням, бо поєднують десятки ролей одночасно. 🫶 Що ми можемо зробити? • Говорити про внесок жінок не лише 8 березня, а щодня. • Підтримувати одна одну, визнавати власні досягнення. • Відстоювати рівні можливості - у навчанні, роботі, житті. 💜 Цей день - не лише нагадування про проблеми, а й можливість змінювати суспільство разом. 💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot#ДНВР #студентська_соціальна_служба

💚 Лекція "Як спілкуватися під час війни" від ВО "Як ти, брате?"▫️ Проєкт «Як ти, брате?» досліджує комунікацію під час війни, ви могли бачити їх посібнички у нас на полицях Соцслужби КПІ. Тож запрошуємо на лекцію, на якій поговоримо про: • Як і про що спілкуватися з військовими та ветеранами у різних ситуаціях. • Як ефективно залучати людей до комунікації. • Як відновити зв’язок на відстані, якщо людина не йде на контакт. • Як екологічно почати розмову. • Як підтримати співрозмовника через спілкування. • Як уникати конфліктів і суперечок.▫️ А також про алгоритми спілкування: • з тим, хто отримав травматичний досвід; • на відстані; • з тим, хто втратив близьку людину; • з дітьми; • серед військових; • з ветеранами.🗣 Спікер: Олег Демчик, президент Клубу професійних перемовників, сертифікований медіатор (Chapman University, USA) та тьютор курсу «Переговори» в Edinburgh Business School (Heriot-Watt University, UK), сертифікований лектор проєкту "Як ти, брате?", випускник КПІ📄Реєстрація обов'язкова.🕑 Коли: 14 березня (пт) о 17:00.📍Де: Бібліотека КПІ (CLUST SPACE). Вхід вільний. Для відвідування Бібліотеки при собі потрібно мати студентський квиток, перепустку або паспорт.💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot#ДНВР #студентська_соціальна_служба