​​🌞 Весна вже стукає у двері! Сонце, тепло, сухі доріжки — саме час вибігати на вулицю і починати справжні бігові пригоди! 🏃‍♂️🏃‍♀️У Sport Life ми любимо біг не менше, ніж ви. Вирішили нагадати про 5 основних видів бігових тренувань, з яких варто почати весняний сезон та провести традиційне опитування лайками. Став лайк відповідно до свого улюбленого виду пробіжок:❤️ Легкий біг (Easy Run) — твоя основа. 30–60 хв у комфортному темпі, коли можна спокійно розмовляти. Відновлює і будує базу.👍 Тривалий біг (Long Run) — найважливіший для витривалості. 60–120+ хв повільно — готує до півмарафону, марафону чи просто до впевненості «я можу бігти довго».🔥 Темповий біг (Tempo Run) — біг «комфортно важко» 20–40 хв. Підвищує швидкість, яку ти зможеш тримати довго.👏 Інтервали (Intervals) — наприклад, 6×400 м або 8×1 хв швидко + трусця. Розганяє «двигун» і VO₂max — ідеально для покращення часу на 5–10 км.😍 Трейл ран (Trail Run) — біг по стежках у лісі, парку чи горах. Змінний рельєф, свіже повітря, природа — розвиває силу, баланс, витривалість і просто заряджає енергією! 🌲🏞P.S. Сьогодні не тільки останній день зими, а й останній день 70% знижок на абонементи 💥