Сподіваюсь, у вас усе добре після цієї важкої ночі.

Цією практикою поділилася моя вчителька, і я з радістю ділюся нею з вами. Вона називається «Звільнення від негативу» — і працює саме тому, що не вимагає ні аналізу, ні зусиль, ні болю. Ми звикли думати, що опрацювання емоцій — це важко. Але насправді тіло саме знає, як звільнятися. Потрібно лише дати йому дозвіл.

🔘

Сядьте зручно і перенесіть увагу в область між грудьми та животом, туди, де живуть ваші почуття.

🔘

Уявіть, що в цьому місці є клапан. І зараз ви його відкриваєте.

🔘

Дозвольте всьому важкому: темній, щільній енергії пригніченого гніву, тривоги, образи — вирватися назовні, немов гейзер. Потужно, стрімко, без стримування. І ось що важливо: ця енергія сама хоче піти. Вона не тримається за вас, це ви тримаєтеся за неї. Як тільки ви відкриваєте цей клапан, вона йде, і в момент виходу трансформується в теплі, живі, кольорові іскри світла. Це дивовижно легко. Звільнення — це не розкопки, це видих.

Коли простір усередині очищається, туди приходить те, що завжди було під шарами накопиченого: чиста любов. Чиста радість. Ваша власна.