​​
💐 Доброго ранку, подружки!

Бажаю, щою цей день принес трохи більше спокою всередині та відчуття, що ви у себе є.

🔔 ТРИ ЗАПИТАННЯ, ЯКІ Я СТАВЛЮ СОБІ У СКЛАДНИЙ ДЕНЬ

Бувають дні, коли все валиться з рук. Коли тривога або втома беруть гору. Коли хочеться закритися і нічого не робити. У такі дні немає сенсу вмовляти себе «взяти себе в руки». Це не працює. Замість цього постав собі три запитання:1⃣ «Що я зараз відчуваю?»

Не «що я думаю про те, що сталося?». А саме — відчуваю: — Тривогу? Втому? Порожнечу? Злість? Смуток?

💡 Назви це одним словом. Не оцінюй. Просто поміть.2⃣ «Де в тілі це відчувається?»

Тривога часто живе у грудях або в животі. Втома — у плечах і шиї. Злість — у стиснутій щелепі або напрузі в плечах.

💡 Поклади руку на це місце. Подихай туди. Це повертає в реальність.3⃣ «Що мені зараз по-справжньому потрібно?»

Не «що я маю зробити». А що потрібно саме тобі. Лягти і нічого не робити? Поплакати? Подзвонити подрузі? Вийти на вулицю і пройтися?

💯 Після цих трьох запитань ти не вирішиш усі проблеми. Але повернеш собі контакт із собою. А це і є найважливіша турбота про себе.

🔔 СОРОКА НАТРІЩАЛА