​​ 💐 Доброго ранку, подружки!Бажаю, щою цей день принес трохи більше спокою всередині та відчуття, що ви у себе є. 🔔 ТРИ ЗАПИТАННЯ, ЯКІ Я СТАВЛЮ СОБІ У СКЛАДНИЙ ДЕНЬБувають дні, коли все валиться з рук. Коли тривога або втома беруть гору. Коли хочеться закритися і нічого не робити. У такі дні немає сенсу вмовляти себе «взяти себе в руки». Це не працює. Замість цього постав собі три запитання:1⃣ «Що я зараз відчуваю?»Не «що я думаю про те, що сталося?». А саме — відчуваю: — Тривогу? Втому? Порожнечу? Злість? Смуток? 💡 Назви це одним словом. Не оцінюй. Просто поміть.2⃣ «Де в тілі це відчувається?»Тривога часто живе у грудях або в животі.Втома — у плечах і шиї.Злість — у стиснутій щелепі або напрузі в плечах.💡 Поклади руку на це місце. Подихай туди. Це повертає в реальність.3⃣ «Що мені зараз по-справжньому потрібно?»Не «що я маю зробити».А що потрібно саме тобі.Лягти і нічого не робити? Поплакати? Подзвонити подрузі? Вийти на вулицю і пройтися?💯 Після цих трьох запитань ти не вирішиш усі проблеми. Але повернеш собі контакт із собою. А це і є найважливіша турбота про себе.🔔 СОРОКА НАТРІЩАЛА