Смаколики | Кулінарні рецепти українською мовою (+відео) | Yogurt Marinated Chicken (Курка в йогуртовому маринаді) 🍗Цей рецепт — ...

Yogurt Marinated Chicken (Курка в йогуртовому маринаді) 🍗Цей рецепт — ідеальний вибір для легкого та соковитого барбекю. Мінімум жирів, максимум смаку й білка! Йогуртовий маринад робить м’ясо ніжним, а спеції додають глибокого аромату. Ідеально на гриль або у духовку.⏰ Підготовка: 15 хв • Приготування: 20 хв🛒 Інгредієнти: • Куряче філе або стегна без кістки • 200 мл нежирного грецького йогурту • 2 ст. л. оливкової олії • 1 ст. л. меду • Сік і цедра 1 лимона • 2 зубчики часнику, подрібнені • Жменя свіжої петрушки, дрібно нарізаної • Сіль і перець за смаком • Паприка, цибулевий порошок, сушений орегано, базилік, кайенський перець, коріандр, кумин — по щіпці👩‍🍳 Як готувати: 1. Змішайте всі інгредієнти для маринаду у великій мисці. 2. Покладіть курку в маринад, добре перемішайте, щоб вона повністю вкрилась сумішшю. 3. Залиште маринуватись у холодильнику мінімум на 1 годину (а краще на ніч). 4. Готуйте на грилі або в духовці при 200°C близько 20 хвилин — до готовності. 5. Подавайте гарячою з овочами або улюбленим гарніром.💬 Напишіть у коментарях, чи пробували цей рецепт — будемо обмінюватися ідеями!Автор відео: @fresh_fit_food#курка #гриль #йогурт #фітрецепт #барбекю