Панічна атака — це не “істерика” і не “вигадка”Це коли тіло б’є тривогу на повну, навіть якщо “все нормально”.Серце колотиться, дихання збивається, здається, що ось-ось… і ти або помреш, або з’їдеш з глузду.📌 Добре знайомо? Ти не один.Панічні атаки — це реакція нервової системи, коли накопичений стрес проривається назовні.Що робити під час нападу?🔹 Заземлення.Назви 5 предметів, які бачиш, 4 — які можеш торкнутись, 3 — які чуєш. Це повертає в реальність.🔹 Дихання — ключ.Глибоко вдихни на 4 рахунки, затримай на 4, видихай на 6. Повтори кілька разів.🔹 Нагадуй собі:“Це лише панічна атака. Вона пройде. Я в безпеці.”А як попередити панічні атаки?🧠 Регулярно вивантажуй стрес: спорт, творчість, терапія — працює все, що допомагає “випустити пару”.😴 Сон, їжа, рутина — базові речі, але вони тримають психіку в тонусі.🤝 Говори. Із другом, із психологом, з тим, хто не скаже “не накручуй себе”.І ще: панічна атака — не вирок.Це симптом. І його можна прожити, зрозуміти, і навчитись з ним жити так, щоб він більше не ламав твій день.💬 Якщо тема близька — поділись в коментарях. Якщо знайомий чи знайома проходять через це — скинь їм.Ми тут не для того, щоб страждати мовчки.Ми тут, щоб проживати — разом.
✊💙Дорогі наші учні, вчителі, батьки!Навчальний рік закінчився. І цей день — особливий. Хтось чекав його з полегшенням, хтось — із гордістю, хтось — з трішки втомленим, але впертим “я зробив це”.І знаєте що? Ви круті. Ви просто нереально круті.Ви вчилися попри війну. Попри біль. Попри нові міста, нові країни, нові школи, інколи — без шкіл. Без світла. Без стабільності. Але з вірою. З характером.Ви — покоління, яке вже стало дорослим. Сильним. Справжнім. І таким, у яке хочеться вкладати все найкраще.Я хочу вам сказати важливе.Пам’ятайте, хто ви. Ви — не просто школярі. Не просто діти. Ви — нащадки тих, хто не зламався. У вас тече кров тих, хто обрав волю. І не проміняйте це ні на що.Не забувайте українське слово, навіть якщо навколо інші мови. Не губіть свої традиції, навіть якщо ви далеко від дому.Бо дім — це не лише місце. Це ми з вами. Це спогади. Це рідна пісня. Це рідне ім’я. Це серце, яке б’ється в ритмі “я — з України”.Мрійте. Не соромтесь мріяти голосно. І не бійтесь йти до своїх мрій — вперто, впевнено, навіть якщо поки трохи страшно.Світ — величезний, але ніхто в ньому не має такого драйву, такої сили і такої любові, як наші діти. Як ви.Я не знаю, коли точно ми всі знову зберемось у нашій громаді. Але я точно знаю — цей день буде. Ми ще влаштуємо справжнє свято. Українське. Гучне. Веселе. Рідне.А поки — тримаймося. Віримо. Любимо. І рухаємося вперед. До себе. До своїх мрій. До нашої перемоги.З повагою та вірою у кожного з вас —Андрій Єрмоленко,Начальник Семенівської сільської військової адміністрації✅Підписатись | Сайт громади | Facebook | YouTube | Instagram
Дорогі наші люди💛Семенівська громада✌️Сьогодні — день, коли шість років тому ми об’єдналися, щоб разом творити майбутнє нашої землі. Новгородківська, Новомиколаївська, Полянівська, Семенівська…Ми стали однією громадою, великою родиною.І сьогодні боляче визнавати, що наша земля — в тимчасовій окупації. Що села — мовчазні, дороги — порожні, а рідні домівки — без дитячого сміху. Але це не кінець історії. Це — пауза. І за нею буде повернення.Хтось зараз далеко — за кордоном, у нових містах, на чужих вулицях. Хтось тримається на підконтрольній території, починаючи життя з нуля. А хтось залишився вдома — попри все. Ви — неймовірні. Ви — наші. Ви — серце громади, яке не зупинилось, хоч як важко б’ється.Сьогодні я не буду говорити про святкування. Бо ми всі в режимі очікування, тривоги, надії. Але я скажу головне: ми повернемось. Не як ті, хто втратив. А як ті, хто витримав. І повернемо до життя кожне подвір’я, кожен клас у школі, кожен клаптик нашої рідної землі.Ми приберемо сліди чужого бруду. І знову буде чути, як співає пшениця на наших полях.Бажаю кожному з вас віри — у себе, у Збройні Сили, у Перемогу. Терпіння — бо кожен день боротьби наближає нас до свободи. І надії — бо вона, попри все, залишається нашим дороговказом.З повагою та вірою в кожного з вас —Андрій Єрмоленко Начальник Семенівської сільської військової адміністрації
ВІЙСЬКОВОСЛУЖБОВЦІ–ВИНАХІДНИКИ ОТРИМАЮТЬ ВИНАГОРОДУ: перше читанняВійськовослужбовці, які створюють технологічні рішення для армії, отримають право на справедливу авторську винагороду, а держава зможе ефективніше масштабувати створені розробки ❗️💁🏻♂️ Такі зміни ініціювало Міноборони під керівництвом заступника міністра Валерія Чуркіна спільно з професійною спільнотою. У міністерстві зауважили, що на сьогодні військовослужбовці наукових установ, спеціалізованих технологічних центрів, технічних майстерень та інших підрозділ Сил оборони щодня працюють над рішеннями, які допомагають нищити ворога. Однак права інтелектуальної власності на ці рішення залишаються незахищеними, на відміну від цивільної сфери.📑 Для розв’язання цієї проблеми у Парламенті зареєстрували законопроекти №13110 та № 13111 про внесення змін до ЦК України та профільних законів. І ось, цього тижня за відповідні законопроекти проголосовано у першому читанні.☝🏻 Законопроекти передбачають такий розподіл прав інтелектуальної власності:▫️ особисті немайнові права (авторство, збереження цілісності твору) належатимуть військовослужбовцеві, який є автором або винахідником такого об'єкта;▪️ майнові права (використання, ліцензування) набуватиме держава в особі Міноборони (або іншого органу, де особа проходить військову службу).💰 У Міноборони зазначили, що зміни до законодавства забезпечать виплату справедливої винагороди військовослужбовцям за створені ними об'єкти прав інтелектуальної власності. Також буде усунуто перешкоди для масштабування технологічних рішень завдяки чітким повноваженням міністерства на видачу ліцензій.✅Підписатись | Сайт громади | Facebook | YouTube | Instagram
Дорогі наші Мами!Сьогодні весь світ зупиняється на мить — щоб подумати про вас. Про тих, хто тримає небо над нами не гірше за ППО. Про тих, хто любить, вірить і чекає — попри все.У цей складний час, коли щоденна реальність схожа на фронтовий щоденник, ви залишаєтеся джерелом сили. Дехто з вас не бачив своїх дітей місяцями, бо вони боронять Україну. Хтось отримує коротке «все добре» з окопів і береже його, як молитву. А хтось чекає. Просто чекає. Бо мама завжди чекає. І це — неймовірна, титанічна любов.Ви — тил, який не зламається. Ви — серце, яке не зрадить. Ви — та любов, яка вміє проходити крізь відстані, сирени й нічну тривогу.Дякую вам за вашу мужність. За те, що виховали воїнів, волонтерів, лікарів, вчителів — людей, які тримають цю країну в руках. Дякую за вашу молитву, за нічну тривогу з телефоном у руках, за кожен переданий смаколик, за тепло в голосі й за ту силу, яка дає рухатися вперед.Нехай Бог береже вас.Нехай ваші діти повертаються додому.Нехай любов буде сильнішою за війну.З глибокою повагою і турботою,Андрій ЄрмоленкоНачальник Семенівської сільськоївійськової адміністрації.✅Підписатись | Сайт громади | Facebook | YouTube | Instagram
Шановні громадяни!Громадська організація «Рух ветеранів Мелітопольщини» за ініціативи керівника організації та начальника Семенівської сільської військової адміністрації Андрія Єрмоленка звертається з ініціативою до Кабінету Міністрів України щодо внесення змін до чинного законодавства у сфері житлового забезпечення.Зокрема, пропонується:🔻 виокремити дітей-сиріт, які мають статус ветеранів війни або учасників бойових дій, із загальної черги на забезпечення житлом; 🔻надати цій категорії право на першочергове отримання житла;🔻 розширити коло осіб, які мають право на позачерговість, включивши жінок і дівчат-сиріт, які перебувають у шлюбі з ветеранами війни та мають з ними спільних дітей.Ця ініціатива виникла у відповідь на неодноразові звернення військовослужбовців — сиріт, які з перших днів повномасштабного вторгнення захищають країну та вже мають статус ветеранів війни.Семенівська сільська рада розпочинає збір даних для підготовки обґрунтованого звернення. Якщо ви володієте відповідною інформацією або знаєте родини, що підпадають під зазначені критерії, просимо заповнити форму за посиланнямДякуємо за підтримку та активну громадянську позицію.✅Підписатись | Сайт громади | Facebook | YouTube | Instagram
Який розмір допомоги по безробіттю?📌Збільшився мінімальний розмір допомоги по безробіттюМінімальний розмір допомоги по безробіттю зріс до 3600 грн для деяких категорій населення. Це рішення зафіксовано Постановою правління Фонду загальнообов’язкового державного соціального страхування України на випадок безробіття від 19.09.2024 № 74. Текст Постанови офіційно оприлюднений сьогодні, нові правила вже діють з 1 жовтня.Нововведення стосується:✅ людей, які не мали 7 місяців страхового стажу протягом року до набуття статусу безробітного та отримували до підвищення 1 500 грн;✅ людей, які працювали не менше 7 місяців перед настанням безробіття та отримували до підвищення 2 500 грн; ✅ внутрішньо переміщених осіб, які не мають документів про страховий стаж, та отримували до підвищення 2 500 гривень.Мінімальний розмір допомоги по безробіттю залишився незмінним — 1 500 грн. Таку допомогу отримує молодь до 35 років, яка не має страхового стажу. А також особи, звільнені за окремими статтями трудового законодавства: систематичне невиконання обов’язків без поважних причин, прогул, крадіжки за місцем роботи тощо.Під час дії воєнного стану тривалість виплати допомоги по безробіттю не може перевищувати 90 календарних днів, а особам передпенсійного віку — не більше 360 календарних днів.Для реєстрації Ви можете звертатися до Мелітопольської філії Запорізького обласного центру зайнятості за адресою: вул Незалежної України, 56А (каб.201) (зупинка транспорту Бульвар Шевченка) або отримати консультацію за номером телефону: +380960723413, +380 96 62 63 260✅Підписатись | Сайт громади | Facebook | YouTube | Instagram
Сьогодні розповідаємо, що собою являє «Звільнення», яке не принесло свободи.Після вигнання нацистів із українських міст у 1944 році ми не стали вільними.Ми лише змінили одну форму несвободи на іншу.Радянське "визволення" принесло нові злочини:— масові репресії та переслідування,— депортації кримських татар, поляків, українців,— черговий голод і мільйони знищених доль,— заборону українських церков, культури, історії.Це не була перемога свободи.Це була заміна одного тоталітарного режиму на інший.Український народ не мав свого голосу.Наші землі – лише ресурс. Наші життя – розмінна монета в імперських іграх.І тільки 24 серпня 1991 року ми вперше здобули справжню Незалежність.Волю, за яку так довго і криваво боролися.І саме ця незалежність — єдине, що Москва ніколи не могла пробачити.Сьогодні вона знову хоче «визволяти».А ми знову кажемо: ні.Бо українці памʼятають.І тому борються.#ПамʼятаємоПеремагаємо#8травня #ІсторіяБезМіфів #РашизмЦеЗло #ЗвільненняЦеНезалежність ✅Підписатись | Сайт громади | Facebook | YouTube | Instagram
🔴 Червоний мак: символ памʼяті, який несе біль і шану.Червоний мак став символом пам'яті не випадково. Його історія починається з 1915 року, коли після Першої світової війни він став символом пам’яті для військових та жертв конфліктів. На полях, де проливалася кров, почали рости ці яскраві квіти, нагадуючи про всі трагедії та втрати. У нас, в Україні, червоний мак став символом шани та пам'яті з початком війни 2014 року, коли на наших землях знову пролилася кров.📍 Чому мак?Він росте на полях битв. На місцях, де пролилася кров, після війни виростають ці квіти. Вони символізують не забуту трагедію, а відродження й надію на мир.Міжнародний символ пам'яті. Від Першої світової війни до сьогодні мак є глобальним символом пам’яті про всі війни і їхні наслідки.Шана всім жертвам. Червоний мак — це можливість вшанувати не лише військових, а й цивільних, постраждалих від насильства війни. 8 травня — День пам’яті та перемоги над нацизмом. Носити червоний мак — це наша дія пам’яті. Це не про декор, це про глибоке розуміння історії, про вибір пам'ятати та вшановувати всіх, хто загинув.Хочеш долучитися? Своїми руками зробити мак і носити його, щоб показати, що пам'ятаєш? Слідкуй за відеоінструкцією та схема — як зробити червоний мак своїми руками.Пам’ять — це не лише слова, це дія. І саме зараз — час пам’ятати. 💔 #8травня #ДеньПамʼяті#ПамʼятаємоПеремагаємо ✅Підписатись | Сайт громади | Facebook | YouTube | Instagram
💉МОЗ планує внести зміни до Національного Календаря профілактичних щеплень, головна зміна стосується введення однократної вакцинації проти ВПЛ (вірусу папіломи людини) для дівчат віком 12-13 років. ▫️Серед запропонованих змін також — зміна схеми вакцинації проти вірусного гепатиту В: запропоновано проводити щеплення у 2–4–6–18 місяців. Така схема дозволить використовувати сучасні комбіновані вакцини проти кількох інфекційних захворювань одночасно (АКДП+Hib+ВГВ), що в результаті зменшить кількість ін’єкцій для дитини та кількість візитів до медзакладу. Зараз вакцинацію вірусного гепатиту В проводять окремо за схемою: у 1-й день, а потім у 2 та 6 місяців.▫️Також зміни запропоновані й у схемі щеплення від кору, епідемічного паротиту та краснухи (КПК). А саме: щеплення запропоновано проводити в 1 та 4 роки — замість 1 та 6 років, як зараз. Враховуючи ризик спалаху кору, ця схема забезпечує захист дітей в більш ранньому віці, запобігає важкому перебігу захворювання та розвитку ускладнень.▫️Щодо щеплення БЦЖ — проти туберкульозу —запропоновано проводити його через 24 години після народження (наразі це щеплення проводять на 3–5 добу життя). Також дітям до 9 місяців БЦЖ проводиться без попереднього проведення туберкулінової шкірної проби/тесту вивільнення гамма-інтерферону в разі відсутнього відомого контакту з людиною, яка хворіє на туберкульозу. ✅Підписатись | Сайт громади | Facebook | YouTube | Instagram
TGLIST.COM.UA
