Канал БУКІНІСТ рекомендує

А. Г. Ширяєв

«Хочеш стати БОКСЕРОМ?»

200 грн.

Аукціон, крок 20 грн.

Практичним посібник для початківців (1986) – системне керівництво для підлітків та юнаків, які прагнуть освоїти бокс. Автор пояснює, що успіх на ринзі неможливий без комплексного самовдосконалення, тому окрім спортивних елементів книга охоплює питання загальної культури та гігієни.

Зміст:
• Історія та філософія: чому варто обрати саме бокс, як зародився цей вид спорту;
• Школа боксу: покрокове оволодіння основами техніки та тактики ведення бою;
• Організація тренувань: як правильно побудувати самостійні заняття, облаштувати тренувальний куточок та розібратися в екіпіруванні;
• Здоров'я та режим: практичні поради щодо загартовування, правильного харчування, складання розпорядку дня та ведення щоденника самоконтролю;
• Загальна фізична підготовка (ЗФП): комплекси вправ для розвитку витривалості, швидкості, спритності та сили;
• Безпека: заходи безпеки під час тренувань, профілактика травматизму.

📚

Купити книгу 👈