ЧЕК-ЛИСТ "Як зрозуміти, що ваш ресурс на межі"Відмітьте пункти, які траплялися з вами протягом останніх двох тижнів і напишіть в коментарях результати🙌□ Прокидаюся вже втомленою.□ Часто відчуваю роздратування через дрібниці.□ Хочеться, щоб усі просто залишили мене в спокої.□ Стала частіше зриватися на дітей або близьких.□ Навіть при наявності вільного часу не знаю, чого хочу.□ Відпочинок викликає почуття провини.□ Постійно відкладаю турботу про себе.□ Мені складно просити про допомогу.□ Відчуваю, що весь час щось "не доробила".□ Не пам'ятаю, коли востаннє робила щось лише для себе.□ Часто порівнюю себе з іншими батьками.□ Навіть після вихідних не відчуваю відновлення.□ Здається, що я весь час комусь щось винна.□ Часто думаю: "Я не справляюся."□ У мене майже не залишилося часу на те, що приносить радість.Результати0–4 пунктиВаш ресурс потребує уваги, але поки що ви ще чуєте свої потреби та маєте можливість відновлюватися.5–9 пунктівВаш організм уже подає сигнали перевантаження. Варто серйозно переглянути навантаження та додати регулярні способи відновлення.10 і більше пунктівЙмовірно, ви давно живете в режимі виживання. У такому стані проблема не у вашій силі волі чи організованості. Найчастіше це сигнал, що підтримки значно менше, ніж навантаження.Пишіть результати, бо я вже готую гайд "7 прихованих причин, чому мама не може відновитися навіть коли відпочиває", щоб ви змогли відслідкувати, чому саме такі результати маєте🙏