Випуск №113У чому суть явища нейропластичності?

🖊 Нейропластичність — здатність нейронів і нейронних мереж у мозку змінювати свої зв’язки та поведінку у відповідь на ▫️ нову інформацію, ▫️ сенсорну стимуляцію,▫️ розвиток, ▫️ пошкодження або дисфункцію.

📌 Нейропластичність вважається ▫️ складною, ▫️ багатогранною,▫️ фундаментальноювластивістю мозку.❗️ Вправи на нейропластичність можуть зіграти певну роль у відновленні функцій нервової системи після травми мозку.

🔸 Наукові дослідження показують, що певні види діяльності можуть підтримувати нейропластичність.1⃣ МузикаГра на музичних інструментах, навчання музиці або навіть лише регулярне прослуховування музики.

🔸 Гра та створення музики посилюють здатність мозку до переживання емоцій, запам'ятовування, створення зв'язків між рухом та звуком, одночасного сприйняття тактильних, зорових та слухових відчуттів.2️⃣ Вивчення мовЦе змінює структуру мозку.

🔸 Важливим є сам процес навчання, бо існує дослідження, яке довело: позитивні зміни у структурі білої речовини мозку відбуваються незалежно від фактичного рівня володіння новою мовою.

🔸 Знання декількох мов також може знизити ризик розвитку деменції у похилому віці.3⃣ ІгриРізні ігри можуть бути корисними для різних функцій мозку.

🔸 Комп'ютерні ігри з сюжетною лінією можуть покращити пам'ять та здатність до прийняття рішень.

🔸 Головоломки покращують навички вирішення проблем.

🔸 В експериментальних умовах навіть проста гра у тетріс покращувала результати відновлення пацієнтів з ПТСР!4⃣ РухРухові або ж танцювальні ігри ▫️ наприклад, ігри на повторення рухів, ▫️ "танцювальне піаніно", де потрібно стрибати в такт музиці тощопокращують увагу та зорово-просторову пам'ять, тобто відстеження власних рухів.5⃣ Мистецтво 🖊 Американський Конгрес Реабілітаційної Медицини офіційно відносить мистецтво до діяльності, яка покращує нейропластичність та допомагає у відновленні після черепно-мозкової травми.

🔸 Корисно і створювати художні твори, у будь-якому вигляді, і насолоджуватися мистецтвом — ці активності позитивно впливають на різні зони мозку.6⃣ Фізичні вправиКористь від фізичних вправ для мозку багатогранна.

🔸 Вони покращують здатність контролювати рухи, швидко перемикатися між задачами, знижують рівень тривоги.

📌 Дослідження показують - півгодини аеробних тренувань помірної інтенсивності покращують здатність до розумової праці.

🗂 Ще більше про нейропластичність 🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія