Raymers | Коли я говорю "відволікатись" - я маю на увазі всотувати в себе те, що...

Коли я говорю "відволікатись" - я маю на увазі всотувати в себе те, що надихне і наповнить емоційними силами знову. Тож піти подивитись Нетфлікс чи поскролити тік ток тут не спрацює. Безцільний перегляд лише поглиблює відчуття порівняння з іншими та посилює вигорання.Усвідомлене цілеспрямоване відволікання без зайвого тиску творить чудеса. Ось як це відбувається у мене. Зараз довгий час я відчуваю сильне вигорання. Я розумію чому так сталось: новини, фоновий стрес через війну, життя, яке розділилось на до і після - це вже суттєві причини для стресу. Як додаток, я множу це на те, що останні спроби зйомок мені здавались невдалими + я багато чого спробувала у творчості, тому мені важче себе "здивувати". Ось моя гримуча суміш, яка суттєво сповільнює рух (навіть не далеко вперед, а хоча б на крок далі). Та є кілька рішень, які я віднайшла, аби ефективніше боротись з цим станом. По-перше - це природа. Вона завжди буде моїм головним натхненником. Цілеспрямовані прогулянки, поїздки і перебування десь у лісі чи горах - це найважливіший спосіб розвіятись.Це також і маленькі ритуали, які роблять день цілісним і менш хаотичним: наприклад, я завжди вранці читаю книжку з чашкою кави. Крім цього - це інші види мистецтва: слухати улюблену музику, можливо, навіть, грати (не важливо чи вмієш чи ні). Це також і малювання та споглядання мистецтва. Зараз я багато малюю і це тому, що я відчуваю в цьому сильну внутрішню потребу. Наповнення іншим мистецтвом - це дуже важливий спосіб витягнути себе з цієї ями.Увесь цей перелік - це база, яка допоможе багатьом почуватись трошки краще і більше дослухатись до своїх потреб. Якщо хочете ефективно побороти вигорання - у вас мають бути свої "безпечні острівки", які наповнюють і надихають.